水是生命的源泉，对于准妈妈来说更为得要，但你知道怀孕期间如何正确的喝水吗?喝多少水才适合呢?相信许多准妈妈都不清楚，本篇资讯，就让专家详细的为广大孕妈妈如何正确喝水进行指导 。
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准妈妈喝水大有讲究
首先我们看看：怀孕为什么要多喝水?
【准妈妈喝水大有讲究】水对于健康怀孕是非常重要的 。应把水看成是你身体中的运输系统 。它可以通过血液把营养带给孩子 。水还可以防止膀胱感染，这在怀孕期间是很常见的 。如果你饮用足够的水，你的尿液会保持较稀的浓度，从而减少感染的风险 。
水还可以改善便秘，并有助于防止痔疮 。尽管这似乎与直觉有出入，但怀孕期间你喝水越多，你身体中保存的水分越少 。而且，喝足够的水能防止脱水，这在怀孕第三阶段尤为重要，因为脱水能引起宫缩，导致早产 。
怀孕喝多少水才合适?
喝多少水就够了呢?你每天至少应喝6-8杯8盎司的水(共计48-64盎司，1盎司等于28.35克) 。另外，每做一个小时的轻微运动要多喝一杯8盎司的水 。果汁也可记入你摄入的液体之中，但要记住，它们也能提供许多多余的卡路里 。含咖啡因的饮料，如咖啡、可乐和茶不能记入你摄取的液体之中，因为它们是利尿的它们使你的尿液增加，所以，你实际上丢失了水分 。
如果你只是不喜欢水的味道，可试着在水中放一片柠檬或酸橙，或加一点果汁以改善水的味道 。如果你不敢肯定每天喝多少水，你可以装满一个64盎司的水罐，争取在一天结束的时候把它喝完 。
专家指导：孕妇如何喝水才正确?
1、清晨起床喝1杯凉开水
孕妈妈清晨空腹喝1杯新鲜的白开水，可以温润胃肠，使消化液得到足够的分泌，以促进食欲，刺激肠蠕动，有利于定时排便，防止痔疮便秘 。最好在早饭前30分钟喝，喝200毫升最合适 。
2、喝水，不在口渴时
口渴犹如田地龟裂后才浇水一样，是缺水的结果而不是开始，是大脑中枢发出要求补水的救援信号 。口渴说明体内水分已经失衡，细胞缺水已经到了一定的程度 。孕妈妈饮水应每隔2小时1次，每日6—8次，共1200—1600毫升 。
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