怀孕期间 ， 每个准妈妈都需要补钙 ， 而且补钙要讲究科学 ， 千万不可以盲目进行 ， 本文专家来告诉你 ， 孕妇科学补钙应分阶段进行 ， 下面我们一起来看看 ， 都分哪几个阶段 ， 分别每个阶段如何科学补钙?
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孕妇科学补钙应分阶段进行
专家提醒：孕妇一人补钙 ， 两人受益 ， 孕妇不仅要补钙 ， 还要特别注意补好钙 ， 否则 ， 不仅补不足 ， 还会耽误宝宝骨骼发育 。
准妈妈补钙的三个阶段 ， 分别如下：
一、怀孕早期(怀孕0～12周)
1 ， 在妊娠早期(0-12周) ， 妈妈每天向胎儿提供的钙从0增加到50毫克 。
因此 ， 准妈妈们最好在准备开始怀孕的时候就开始补钙 ， 尤其是不爱吃奶制品和体质虚弱的女性更该提早行动 。
2 ， 一般妊娠早期每日钙需要量为800毫克 ， 这个时期的准妈妈如果每天能喝1-2袋奶(一袋奶250毫升约含260毫克的钙) ， 那么额外补充1片迪巧——美国进口钙(300毫克钙)即可 ， 不爱喝奶的则要吃2片迪巧——美国进口钙 。
二、怀孕中期(怀孕13～26周)
1 ， 孕妇补钙最迟不要超过怀孕20周 ， 因为这个阶段是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期 。妊娠中期妈妈对钙的需求量增加到了1200毫克 ， 这个时期最好坚持每天吃2-3片迪巧——美国进口钙 ， 具体用量也可咨询保健医生 。
【孕妇科学补钙应分阶段进行】2 ， 为了更好地吸收钙质 ， 孕妈妈还需要配合补钙做一些辅助工作 ， 例如平时多晒太阳 ， 充足的紫外线照射可以促进维生素D在人体内的合成 ， 提高钙的吸收率 。同时 ， 孕妇多活动骨关节 ， 做肌肉抻拉练习 ， 能够改善骨骼肌的营养状况 ， 提高骨密度 。
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