怀孕期间的准妈妈需要大量的钙 ， 因此许多准妈妈会购买一些钙片来补钙 ， 在这里 ， 亲亲宝贝小编要提醒各位准妈妈的是 ， 在你购买钙片时需要注意以下几点 。
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孕妇购买钙片需要注意的几点
钙片的安全性对孕妇来说尤其重要 。一些生物钙的制剂含有对孕妇身体有害的元素 ， 如镉、铋、铅等 。因此 ， 长期服用这类孕妇钙片可能存在重金属中毒的潜在风险 。
【孕妇购买钙片需要注意的几点】钙片的溶解度是孕妇补钙选择中的一个重要考虑因素 。口服的钙片必须以钙离子的形式才能在肠道被吸收 ， 因此 ， 如果钙片的溶解度高 ， 就可能被吸收得更完全 。就溶解度而言 ， 氯化钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等的溶解度较好 ， 而乳酸钙、碳酸氢钙和未经处理的活性钙等溶解度较差 。
钙片的吸收利用率跟溶解度相关 ， 但不是对等的关系 ， 因为影响钙吸收的因素非常多 。通常而言 ， 当你的身体缺钙时 ， 服用钙片补钙吸收率就比较高;而当你的身体不缺钙时 ， 钙片的吸收率就相对较低 。孕妇的胃肠功能、服用钙片的时间和剂量 ， 以及同吃的食物等 ， 都可能影响钙片的吸收率 。科学研究表明 ， 在同样条件下 ， 目前市场上的各种钙片的吸收率差别并不是很大 ， 一般在20%～40% 。
性价比也是孕妇在选择钙片时不容忽视的问题 ， 毕竟补钙对有些孕妇来说是个长期行为 。建议你不要片面追求高价格 ， 因为价格高的钙片 ， 未必补钙效果就好 。你可以根据自己的经济条件选择钙片 。
最后 ， 口味也是孕妇补钙时选择钙片的重要条件之一 。如果你食欲不太好 ， 对口味要求很高 ， 那么选择口感好、味道佳的钙片就显得特别重要了 。
哪些方法可以促进钙片的吸收?
1.吃完钙片不要马上喝茶
茶中的单宁会影响钙的吸收 ， 不利于孕妇补钙效果 。
2.不要空腹吃钙片
随餐服用、饭后、两餐之间或睡前均可服用 ， 因为充分的食糜可干扰草酸 ， 促进钙的吸收 。另外 ， 夜间血钙浓度低 ， 所以 ， 睡前服钙也有利于钙的吸收 。
3.钙片不要与多维片一起吃
多维片中一般含有其他无机盐 ， 并且钙和铁、锌、镁和磷等都存在相互作用关系 ， 比如钙可以抑制铁、锌等的吸收 ， 因此 ， 最好钙补充剂不要和其他多维片同时服用 。
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