许多年轻女性都有喝速溶咖啡的习惯 ， 特别对于办公室的女性来说 ， 每天一杯速溶咖啡已经是常事 ， 在这里 ， 专家要特别提醒你的是 ， 如果你正打算要宝宝 ， 那么请对速溶咖啡说NO ， 因为常喝速溶咖啡可能会降低你的受孕率 。
文章插图
小心！常喝咖啡的女人受孕难
研究表示 ， 速溶咖啡含有大量奶精 ， 这是一种反式脂肪酸 ， 会减少男性激素分泌 ， 抑制精子活力;还会影响卵细胞质量 ， 增加不孕不育和胎儿畸形的风险 。反式脂肪酸会影响激素合成 ， 这可能导致月经不调、性功能障碍等 。
大量最新研究发现 ， 很多食物和饮料的硬质塑料外包装中含有双酚A ， 会降低女性子宫内的细胞分裂 ， 从而阻碍胚胎附着于子宫壁上 。为安全起见 ， 最好少用微波炉加热聚碳酸酯制成的食物容器 ， 少吃罐头食品 。此外 ， 有些食物中含有的反式脂肪酸 ， 对男女都不利 。
现在男女青年非常爱喝的速溶咖啡和奶茶 ， 就不是好东西 。它们含有大量奶精 ， 这是一种反式脂肪酸 ， 会减少男性激素分泌 ， 抑制精子活力;还会影响卵细胞质量 ， 增加不孕不育和胎儿畸形的风险 。反式脂肪酸会影响激素合成 ， 这可能导致月经不调、性功能障碍等 。
性传播疾病会大大降低女性的怀孕几率 ， 因此适当节欲和使用安全套都是必要的手段 。
虽然没有“怀孕秘方”一说 ， 但良好的饮食习惯能让激素水平保持平稳 。人们要多吃新鲜的蔬菜水果 ， 用全谷物替代精制的碳水化合物 ， 以防胰岛素水平快速升高而抑制排卵 。
无论过瘦还是超重 ， 都会降低女性激素水平并抑制排卵 。肥胖男性也会遇到精子数量和质量不高的问题 ， 因此保持健康身材很重要 。男性还要少穿紧身的裤子 。女性要戒烟 ， 防止卵子流失速度加快 。
小贴士：哪些食物可以提高生育能力!
富锌食物
【小心！常喝咖啡的女人受孕难】植物性和动物性食物中都有含锌量比较高的 ， 如豆类、花生、小米、萝卜 、大白菜、牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等 。
动物内脏
这类食品中含有较多量的胆固醇 ， 其中 ， 10%左右是肾上腺皮质激素和性激素 ， 适当食用这类食物 ， 可以增强性功能 。
富含精氨酸的食物
推荐阅读
- 小心！孕前过量吃肉类会损害精子
- 小心食品的“糖衣炮弹”有毒
- 小心！孕前过量补叶酸危害大
- 猕猴桃不宜空腹吃小心中毒！
- 常喝速溶咖啡可能导致不孕
- 小心导致不孕的七种食物
- 谨慎食用隔夜菜，小心亚硝酸盐中毒
- 小心！每天5杯咖啡受孕几率减半
- 宝宝不小心触电该如何急救
- 小心：食用霉变红薯会中毒