大家都知道，孕前的营养对怀孕很关键，因此，许多夫妻在孕前就开始进行饮食调理，因此就有人有疑问了，那孕前饮食调理到底具体从什么时候开始呢?是孕前三个月还是孕一个月?下面我们就看看专家对此给出的解答吧 。
文章插图
孕前饮食调理具体何时开始
专家表示：准备怀孕的夫妻要提前3个月到1年对饮食进行健康调整 。
对男性和女性来说，饮食与生育能力密切相关 。只要坚持均衡饮食，不仅能提高孕育宝宝的概率，而且还能提高孕育健康宝宝的概率 。
孕前的营养供给方案应参照平衡膳食的原则，结合受孕的生理特点进行饮食安排 。
亲亲宝贝小编推荐：孕前营养充电小食谱 。
* 炒猪肝
以植物油煸炒肝片，然后加入适量调料 。此菜肴富含蛋白质、多种维生素和微量元素，既可提高精卵的活力，又是预防贫血和缺钙的佳品 。
* 韭菜粥
先煮粳米为粥，待熟后加入新鲜韭菜或韭菜籽细末及少许盐 。食用后可帮助清除体内的毒物，并可补精壮阳，有益于受孕 。
* 豆腐炖萝卜海带
【孕前饮食调理具体何时开始】把豆腐、萝卜、海带加上适量调料一起炖成菜肴，其中富含蛋白质、脂肪及钙、铁、碘、维生素C，不仅有助于形成有活力的精子和卵子，并可清除体内毒物，还可帮助体内储存钙、铁、碘等孕期必需的微量元素 。
推荐阅读
- 调理子宫异常出血的三款美食
- 孕前营养饮食的3个理由
- 蘑菇鹿鞭
- 怀孕前的注意事项有哪些
- 想做健康准妈妈，孕前去痔很重要
- 养宠物的准妈孕前需做TORCH的化验
- 专家指导：孕前营养饮食计划
- 孕前上班族营养饮食注意4大点
- 孕前饮食注意哪些事项
- 孕前排毒饮食调养很重要