孕前准备是一个比较庞大的工程，有许多事项等着未准爸妈去做，本篇资讯，我们重点要讲的是，孕前准备不可忽视的3个要点，因为这3个要点也是孕前准备工作中最关键的3点 。
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孕前准备不可忽视的3要点
要点一：基础体温记录掌握排卵期
排卵期间最易受孕 。如果月经规律，排卵期是在下次月经来潮前的第14天左右 。如果月经不正常，可测量基础体温来确定排卵期，即每天清晨醒来时，不要起床，也不要移动身体，先用体温表测量体温，排卵正常的女性基础体温一般在经期后稍低，排卵日可能更低，排卵后的体温要比排卵前高0.3到0.5℃ 。
除了测量基础体温外，观察宫颈黏液变化、通过排卵试纸测试等，也可测出排卵期 。
要点二：补充叶酸不可少
怀孕前3个月开始女性应该每天补充0.4毫克叶酸，减少新生儿神经管畸形风险 。从怀孕之前3个月还要注意加强营养，多吃一些高蛋白和维生素丰富的食物，多补充矿物质、维生素、微量元素等，以保证生殖细胞的发育 。饮食要多样化，不偏食，避免食用被污染的食物 。
要点三：保持愉悦好心情
让宝宝在一个和谐美满的氛围中出生很重要，因此在计划怀孕前，夫妻双方关于何时怀孕、怀孕期间以及宝宝出生以后如何安排好家庭生活都要达成共识，这样宝宝才能有一个良好的成长空间 。而且，在受孕前两三个月夫妇双方应该早睡早起、适当锻炼，并保持心情愉悦 。如果工作或学习太过紧张疲劳，家庭不和，或刚刚遭受重大精神打击时，不宜怀孕 。
如今在一些大城市中患不孕不育症的夫妻正在增加 。据调查，20年前我国育龄人群中不孕不育率仅为3% 。而如今我国育龄人群中不孕不育率攀升到12.5%至15% 。而且从年龄上看，80后夫妻“被丁克”数量最多 。对于准爸爸准妈妈来说，走出认识的误区，积极检查和治疗才是努力的方向 。
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吸烟
尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，它会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎宝宝畸形 。无论你烟瘾有多大，为了宝宝还是戒掉吧 。
温馨提示：准妈妈、爸爸最好在计划怀孕前3个月或半年改掉吸烟的不良嗜好 。
饮酒
较多的酒精能够影响精子和卵子的质量，酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿 。而如果爸爸长期大量饮酒会发生性功能障碍，也会使70%的精子发育不全或游动能力差，不利于胎宝宝的发育 。
温馨提示：妈妈一般在孕前3～4周戒酒;爸爸在前计划怀孕前2个月最好不要多喝酒，前一周内绝对别碰酒 。
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