孕前准妈吃什么才好呢 ， 下面亲亲宝贝网小编将介绍一道家常熬鱼给准妈妈们 ， 味道营养什么的都特赞 ， 流口水的快来学习吧 。
文章插图
材料
鱼750克(任何鱼均可)、肥瘦肉100克、玉兰片50克 。
调料
葱花、蒜末、姜片、酱油、味精(鸡精)、盐、醋、料酒、香油、植物油各适量。
〔做法〕
1.肥瘦肉洗净 ， 切3厘米长、1厘米宽、0.3厘米厚片;鱼洗净 ， 两面打花刀 ， 炸一下 。
2.锅热后加入植物油、葱花、姜片、蒜末炝锅 ， 放入肥瘦肉片和玉兰片 ， 炒熟后加酱油、料酒、味精、醋和盐各适量 ， 做成调料备用 。
【家常熬鱼】 3.另起锅 ， 放5勺高汤 ， 把鱼放锅内大火烧开 ， 改微火煨15分钟 ， 汁剩一半 ， 把鱼翻个捞出 ， 放入鱼盘 。
4.将调料浇在鱼上 ， 再将原汁加入香油、酱油搅匀 ， 洒在鱼身上即成 。
推荐阅读
- 怀孕准备要做好哪些事情
- 孕前未准爸爸需要忌口的食物
- 怀孕前关键的健康饮食理念
- 健康怀孕：孕前饮食2大指示
- 孕前吃叶酸要注意的一些事项
- 怀孕前的调理食谱精选
- 孕前准备请先远离这些危险
- 孕前科学补碘预防出生缺陷
- 这些孕前饮食习惯让你怀孕困难
- 迎接健康宝宝的孕前营养套餐