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备孕百问：孕前补肾吃什么好
备孕女性如果孕前出现腰酸腰冷等症状时 ， 就要及时补肾了 。准妈妈孕前补肾吃什么好?孕前补肾食谱有哪些?下面小编来介绍孕前补肾的食物和补肾食谱 。
如果有以下问题 ， 说明你需要补充肾精：
1、有腰酸、腰冷的感觉;
2、脱发、白发的情形较严重;
3、有牙齿过早脱落;
4、越来越健忘;
5、你的月经初潮比较晚
孕前有利于补肾的食物
1、山药 。它是补肾的首选食品 ， 在传统补肾精佳品“六味地黄丸”和医圣张仲景的补虚名方“薯蓣丸”中 ， 山药占据着“总裁”或“副总”的位置 ， 补肾效果十分明显 。除了补肾之外 ， 山药对于肺和脾的补益效果也很明显 ， 不仅孕前有用 ， 孕后更可以用来养胎 。每天食用50g-200g即可 。
2、核桃 。核桃可以延缓肾精的消耗 ， 从年轻时就坚持吃核桃的人 ， 到了老年普遍头发、牙齿、眼睛都会比较好 。同时 ， 核桃的形状类似大脑 ， 中医认为像什么补什么 ， 所以孕前和孕中多吃核桃的话 ， 生下的孩子更聪明好动 ， 新妈们则更容易恢复 。
3、黑枣 。中医有记载 ， 黑枣味甘涩 ， 性寒 ， 含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素 ， 其中以含维生素C和钙质、铁质最多 ， 有补益脾胃 ， 养肾阴血的功效 ， 想要养肾的MM可以多吃一点黑枣 。
4、桑葚 。桑葚又叫桑果、桑枣 ， 味甜汁多 ， 是人们常食的水果之一 ， 被称为“民间圣果” 。中医认为桑葚味甘酸 ， 性微寒 ， 入心、肝、肾经 ， 具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用 。
5、葡萄 。葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素 ， 还含有多种人体必需氨基酸 。中医学也认为 ， 葡萄性平味甘酸 ， 入脾、肺、肾三经 ， 多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用 。葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效 。
6、鸡蛋 。鸡蛋和我们的卵子有着某些相似的物质 ， 经常食用会增加我们体内产生肾精和卵子的物质储备以及能力 。烹制鸡蛋时一定要“溏心” 。在中医眼中 ， 鸡蛋分红皮、白皮 ， 也分蛋清和蛋黄 ， 这都是不一样的 ， 红皮蛋偏于补血 ， 白皮蛋偏于补气 ， 蛋清偏于补阳 ， 蛋黄偏于滋阴 。用蛋黄滋阴、补肾的时候 ， 溏心蛋效果更好 。
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