(5)选用新鲜天然的食品 ， 尽量保持营养均衡 。
(6)避免服用含食物添加剂、色素、防腐剂的食品 。
(7)饮用白开水 ， 避免饮用咖啡及饮料 ， 双方要停止吸烟和饮酒 。
【怀孕前的饮食计划需注意这几点】未准爸妈孕在前3个月至半年就可开始注意饮食调理 ， 每日要摄入足够的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪 ， 这些营养物是胎儿生长发育的物质基础 。
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