踝关节损伤主要是踝关节外侧韧带损伤 ， 约占足部损伤的1/3以上 。
1.病因与病理
当羽毛球队员在比赛场上不停地上下、左右跨步地移动或前后跳起扣杀时 ， 由于脚着地时 ， 身体重心不稳或偏向一侧 ， 常使足的前外侧先着地 。所以足在跖屈内翻位扭伤外侧副韧带最常见 。
2.症状与诊断
有踝关节急性扭伤史 。伤后踝关节外侧剧烈疼痛 ， 活动受限 ， 跛行或不能行走 。检查看 ， 伤处肿胀 ， 轻伤足部畸形不明显 ， 重伤有足内翻畸形 。一般在12小时后出现皮下瘀斑 。损伤部位有压痛点 ， 踝关节内翻 ， 疼痛加重 。踝关节稳定性差 ， 如有活动异常者 ， 说明韧带断裂 。
3.处理与恢复练习
伤后立即进行冷敷 ， 然后外敷新伤药 ， 用绷带包扎固定休息 。包扎时注意绷带行走方向 ， 使受伤韧带处于相对松弘状态 。伤后24小时后 ， 可采用物理疗法 ， 同时加以针灸、按摩 ， 但肿胀大者 ， 切忌重手法刺激 。当单纯的踝关节扭伤 ， 一旦急性症状减退 ， 应在保护带(弹力绷带、护踝等)固定下进行着地行走活动 。约二周后 ， 可进行增加肌肉力量和协调性练习 ， 如踝关节抗阻力活动 ， 也可在松软的地上进行一些较慢动作的练习(跑、跳等)而对踝关节有松动不稳的伤者 ， 要特别加强踝和足部的肌肉力量练习 ， 并控制踝部的训练量 。
4.预防
(1)局部准备活动要充分 。
(2)加强小腿与足部肌肉锻炼 ， 增加踝关节稳定性 。
(3)训练时 ， 注意加固踝关节(如戴护踝或绷弹力绷带) 。
【怎么诊治踝关节损伤】(4)积极治疗 ， 避免反复损伤 。
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