自我按摩可治疗月经不调的现象 ， 在生活中女性的月经期是非常关键的 ， 不管是饮食方面还是日常生活方面都是需要非常注意的 。有的女性经常会出现月经不调的现象 ， 引起这样的原因是很多的 ， 一般情况下都数是因为饮食的不规律还有日常生活中不注意卫生的情况 。不过当出现这样情况的时候就要想办法去解决 。
每个女性都是会经历月经这段时间的 ， 不过周期状态都是不同的只要清楚的记得周期的时间就可以去判断自己的月经是否是正常的状态 ， 因为有的女生由于饮食方面过于辛辣就会造成月经不调的问题 。那么自我按摩可治疗月经不调吗？
月经失调 ， 也称月经不调 。妇科常见病。表现为月经周期或出血量的异常 ， 或是月经前、经期时的腹痛及全身症状 。病因可能是器质性病变或是功能失常 。许多全身性疾病如血液病、高血压病、肝病、内分泌病、流产、宫外孕、葡萄胎、生殖道感染、肿瘤等均可引起月经失调 。自我按摩对月经不调有一定的辅助治疗作用 ， 可在月经前后几天睡觉和起床时各做一次 。
【?自我按摩可治疗月经不调】预备式：平卧床上 ， 双目微闭 ， 呼吸调匀 ， 左手掌重叠于右手背上 ， 将右手掌心轻轻放在下腹部 ， 静卧1～3分钟 。
团摩下腹;左手掌心叠放在右手背上 ， 将右手掌心放在下腹部 ， 适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1～3分钟 ， 以皮肤发热为佳 。功效：益气壮阳 ， 交通心肾 。
团摩脐周：左手掌叠放在右手背上 ， 将右手掌心放在肚脐下 ， 适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1～3分钟 ， 至腹部发热为佳 。功效：温经散寒 ， 调理气血 。
揉按关元穴：右手半握拳 ， 拇指伸直 ， 将拇指腹放在关元穴 ， 适当用力揉按0 。5～1分钟 。功效：滋养肝肾 ， 调经止痛 。
搓擦腰骶：将双手掌分别放在腰骶部两侧 ， 自上而下用力搓擦腰骶部0 。5～1分钟 ， 以腰部发热为佳 。功效：强腰壮肾 ， 活血通络 。
揉按肾俞穴：两手叉腰 ， 将拇指按在同侧肾俞穴 ， 其余四指附在腰部 ， 适当用力揉按0 。5～1分钟 。功效：温补肾阳 ， 强腰壮骨 。
按揉足三里穴：将一手食指与中指重叠 ， 中指指腹放在同侧足三里穴上 ， 适当用力按揉0 。5～1分钟 。双下肢交替进行 。功效：补脾健胃 ， 调和气血 。
掌揉血海穴：将双手掌心放在同侧血海穴上 ， 适当用力揉按0 。5～1分钟 。双下肢交替进行 。功效：活血化淤 ， 通络止痛 。
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