前2天看了一期节目 ， 介绍周围血管病专家陈淑长教授的养生秘诀 ， 看后令我感慨不已 。70岁的陈老不但身姿矫健 ， 身体苗条 ， 皮肤白皙 ， 双目有神 ， 而且没有老年人的常见疾病 ， 思路清晰、精力旺盛 ， 让人怎么也看不出是70岁高龄的老人 。说到自己的保养之道 ， 陈教授总结说-女人要像养花一样养自己 。
第一：生活要规律 ， 早餐很重要 。
她每天早上早点很精致 ， 牛奶冲燕麦片 ， 一块面包加乳酪 。牛奶喝的剩一小口时 ， 陈教授打开一个小瓶 ， 用勺子舀了一点点粉末状的东西 ， 原来这才是保养的秘诀 ， 三七粉！原来中医里讲 ， 补气人参最好 ， 补血三七最好的 。皮肤长色斑、月经不调、腰腿疼痛都和气血不足有关 ， 长期服用三七粉会令你得到意想不到的效果呢 。
第二：保暖从脚做起 。
陈教授有很多非常漂亮的鞋子 ， 但基本不穿露脚跟脚趾的鞋 ， 即使在炎热的夏季 。因为寒从脚起 ， 脚受凉 ， 会引起许多疾病 ， 特别是脚趾 ， 本身血液循环就差 ， 人脚趾的温度最低可能在25摄氏度左右 ， 比正常体温要低很多 ， 所以脚的保暖就特别重要 。
第三：久坐成疾 ， 需多运动 。
在平时上班或者上电脑时 ， 脚也别闲着 ， 做做脚腕的旋转运动 ， 可以改善血液循环 。另外 ， 还有一个重要的环节 ， 就是按摩 ， 点穴 。一般在看电视休息的时候 ， 可以按摩足底的涌泉穴 ， 内踝上方四横指的三阴交穴 ， 还有足三里穴 。这些都是很重要的保健穴位 ， 只要坚持 ， 就会对身体有好处的 。
第四：温柔随和 ， 身心健康 。
温柔细腻是众多女人与生俱来或后天塑造的 。女人都希望以温柔的一面示人 ， 善解人意 ， 永不凋谢的微笑 ， 与人温柔随和 ， 豁达开朗 ， 自信乐观 ， 做个美丽大方的女人 ， 每天都开心快乐 ， 好心情有利身心健康 。
【女人 像养花一样养自己】女人一生如花 ， 要像养花一样照料自己 。因此 ， 我们要学会正确认识自己 ， 善待自己 ， 自觉养成爱护自己的习惯 ， 给自己充足的养分与阳光 ， 加强锻炼 ， 适度保养 ， 开心快乐 ， 颐养时光 。
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