提醒：腰部受伤后 ， 一定需要及时就医 ， 一旦拖延时间太长 ， 很可能造成腰肌劳损 ， 延误最佳治疗时机 。
肌肉抽筋
肌肉发生痉挛现象 ， 俗称抽筋 ， 多因肌肉突然剧烈地收缩 ， 或是脑神经组织刺激而发生非意志收缩引起的 。引起痉挛的原因很多 ， 主要原因是肌肉用力过度、血液中盐分流失过多、局部温度变化太大等 。比如没有经过充分热身便跳到冷水中游泳 ， 就会出现肌肉抽筋的情形 。经常发生的部位有手指、手掌、小臂、脚趾、小腿、大腿等部位 。
手指痉挛可以先握紧拳头 ， 然后用力伸张 ， 迅速动作数次直至复原为止 。手掌痉挛 ， 首先握住双手使手指交叉 ， 反转掌心向外 ， 用力伸张后弯 ， 多次运动后即可复原 。脚趾痉挛 ， 要将腿伸直 ， 用发生痉挛的脚趾抵住另一只脚的脚跟 ， 用脚跟尽力压迫脚 ， 使脚掌尽量向后弯 。大腿痉挛 ， 使腿屈于腹前 ， 用双手抱住小腿 ， 用力内收数次 ， 然后将腿伸直 ， 如此反复多次 。
提醒：如果肌肉抽筋的时间较长 ， 或上述的方法不能生效时 ， 应迅速接受热疗 ， 用热水袋、热毛巾、热水浴或任何一种电热疗法都行 。局部喷或擦一些松筋止痛的药水或药膏也会有效 。
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