正确按揉：在出血停止前，以在血肿处做持续的按揉为宜，方法是用手掌大鱼际按在局部，压力以虽疼尚能忍受为宜 。时间是持续按压2～3分钟再缓缓松开，稍停片刻再重复操作 。每重复5次为一阶段，每天做3～4个阶段较合适 。出血停止之后做揉法，用大鱼际或拇指指腹对局部施加一定压力并揉动，方向是以肿胀明显处为中心，离心性地向周围各个方向按揉，每次做2～3分钟，每天做3～5次 。
【崴脚了该怎么办】合理用药：出血停止以前，不宜内服或外敷活血药物，可用“好得快”喷洒伤处，内服云南血药 。出血停止以后，则宜外敷五虎丹，内服跌打丸、活血止痛散等 。后期可用中草药熏洗 。如果手边没有中成药，也可以把面粉炒黄，用米醋调和敷在患处，来代替五虎丹，效果也比较理想 。用一小撮花椒，一小把盐煮水熏洗，代替中草药效果也不错 。
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