另外，平常吃东西不要暴饮暴食，以免造成血糖质不稳定，易引发经期不适症状 。
Q5：经痛前服用止痛药止痛效果最好？
正解》对！但止痛药伤胃，宜适当摄取 。
目前大部分妇产科开的止痛药是NSAID，属于非类固醇的抗发炎药物，用于对抗引起子宫收缩的前列腺素，因此对于止经痛非常有效，这类药易伤胃，少数人会引发过敏，因此，要视个人体质来决定使用与否 。
此外，止痛药是藉由控制荷尔蒙所造成的子宫收缩来缓解疼痛，所以在生理痛尚未出现前服用效果最好，需要的量也会较经痛发生时才吃要少 。
Q6：生理期怎么吃都不会胖？
这些都是以讹传讹，食物吃下去就会有热量，绝对不可能月经来时吃东西不会胖 。只因经前水肿，会使体重增加1～2公斤，水肿消退后，体重也跟著减轻，才会有生理期时怎么吃都不会胖的假象 。事实上，生理期间瘦体素分泌较少，吃多更容易发胖，反而是生理期过后，代谢力会提高 。
营养师让月事服服贴贴的法宝
月经前与月经来时，要特别注意保养 。譬如：月经前一周，会多喝富含色胺酸的豆浆;月经来时，则会吃巧克力让自己心情好，忘却经痛，但是一天只吃约60克的巧克力，而且选择可可浓度为70%，比较不甜的巧克力 。由于经期身体大量失血，也会摄取富含铁质的食物，例如猪肝汤 。
动物性铁质较植物性铁质易吸收，因为植物性铁质需要在人体内经过一次机转，才能被吸收，但是动物性铁质“血基质铁”高，人体容易吸收 。对于茹素者，建议可多吃葡萄、葡萄干、黑糖、黑芝麻等，这些食物都含有丰富的铁质 。
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