【教你如何判断自己是否是宫寒】
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教你如何判断自己是否是宫寒
教你如何判断自己是否是宫寒
女性有痛经、黄褐斑、性冷淡、月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温等症状时就要引起注意 。每次来月经时经血颜色暗或白带色白清稀带有腥味 ， 面色黯黑或苍白无华 ， 舌色黯淡 ， 舌苔白且水滑 ， 也是这方面的问题 。子宫是每个母亲孕育宝宝的“温床” 。
子宫温暖 ， 体内气血运行通畅 ， 按时盈亏 ， 子宫里的“宝宝种子”才会发育 ， 但是 ， 一旦出现宫寒 ， 血气遇寒就会凝结 ， 身体的形貌不能保持 ， 不能提供适宜的环境、温度 ， 供胎儿生长和发育 ， 因此 ， 这也是部分女性不孕不育的重要原因 。
防寒应从饮食做起
首先 ， 盛夏防寒应从饮食做起 ， 尽量少吃冷食 ， 尤其是刚从冰箱里拿出来的食物 。不过 ， 像西瓜、绿豆等食物 ， 即使是在常温下 ， 其本质也是寒性的 ， 因此 ， 对待这一类食物则要适可而止 ， 根据个人体质来定 。平时没事喝杯红糖姜茶可以化解寒气 。
如果在餐前喝红糖姜茶 ， 不仅能主动化解所吃食物的寒气 ， 也有助于缓解痛经等症状 。若是遇到下雨天 ， 还可以自己在家多煮些姜茶喝 ， 生姜也可以多放几片 ， 对潮湿天气驱寒是比较好的 。
其次 ， 就是空调房里的保护 。不管是穿吊带裙还是短裙 ， 一定要准备外套或者披肩遮盖裸露的肌肤 。颈、肩、背、腰、腿、膝盖甚至脚 ， 都不能受凉 。怕冷的女性 ， 丝袜也是防寒的重要道具 。在空调房待久了 ， 可以去户外走走 ， 有助于体内寒气发散出来 。
夏季减肥应避寒邪
接下来要提到最容易被忽视的一个问题——减肥 。夏天衣服穿得少 ， 很多女性为了追求骨感美 ， 想借助节食、减肥药等手段快速减肥瘦身 。加上夏季本来吃不下饭、厌食、消耗高等原因 ， 确实有人能在短期内达到效果 。但是 ， 这种以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪的方法是不足取的 。
在中医看来 ， 此时寒邪很可能乘虚而入 ， 侵犯子宫 。所以 ， 千万别对脂肪太苛刻 ， 尤其是腹部脂肪 ， 它紧密联系着子宫健康 。如果吃饭怕胖 ， 可以多出去走走 ， 多活动活动 ， 不仅促进消化 ， 还有助于活血 。如今 ， 很多小区和公园里都铺着鹅卵石 ， 每天晚上散步时 ， 快步走在这种路上 ， 突起的鹅卵石能刺激脚底经络和穴位 ， 能疏通经脉、改善血液循环 ， 祛除寒气 ， 使得全身温暖 。中医说的“动则升阳”就是这个道理 。
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