文章插图
女人养肾多吃4类水果
女人养肾多吃4类水果
黑枣
说起枣子 ， 大家可能一下子就想起红枣 ， 红枣性味甘平 ， 有补气益血之功效 ， 是补气养血的圣品 ， 尤其适合女性 。但是黑枣大家有没有吃过呢？据研究发现 ， 红枣注重补血 ， 但是黑枣注重补肾 ， 中医有记载 ， 黑枣味甘涩 ， 性寒 ， 含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素 ， 其中以含维生素C和钙质、铁质最多 ， 有补益脾胃 ， 养肾阴血的功效 。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣 。
葡萄
从营养价值来看 ， 葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素 ， 还含有多种人体必需氨基酸 。中医学也认为 ， 葡萄性平味甘酸 ， 入脾、肺、肾三经 ， 多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用 。大量医学研究证明 ， 葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效 。这里要注意的是 ， 市面上的葡萄种类和颜色极多 ， 最能补肾的是黑葡萄 。但是葡萄性偏凉 ， 胃寒的人要小心 ， 一次不要吃得太多 。
黑加仑
黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅 ， 黑加仑的营养价值极高 ， 据科学家统计 ， 每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质 ， 具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用 ， 实在不失为一种老少皆宜的果中圣品 。另外 ， 黑加仑还有很高的药用价值 ， 所含有的生物类黄酮能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌 。
桑葚
【女人养肾多吃4类水果】 桑葚又叫桑果、桑枣 ， 味甜汁多 ， 是人们常食的水果之一 ， 被称为“民间圣果” 。中医认为桑葚味甘酸 ， 性微寒 ， 入心、肝、肾经 ， 具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用 。除此之外 ， 桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分 ， 对女士来说效果尤其突出 ， 经常服用可以美容养颜、延缓衰老 。
推荐阅读
- 女人经期食酸味食物更好
- 女人吃什么能祛除寒气？
- 健康女人家中常备红糖
- 黑豆茶能帮女人活血补身
- 女人睡前必做的6件事
- 女人生理期前要如何护理肌肤？
- 女人更年期要预防牙病
- 女人手脚冰凉要如何保养？
- 不同体质的女人如何养生？
- 女人补血调经喝“妇科第一方”