乳腺增生病是乳房的一种非炎症性疾病，又称乳腺小叶增生、慢性囊性乳腺病 。多见于25～40岁之间的妇女 。乳房胀痛和乳房内出现肿块为主要临床表现 。乳房肿块在月经前肿痛加重，月经后减轻 。肿块呈多发性，可见于一侧或双侧乳房，所以今天来进一步的了解下 。
养生指南：
一.情志调畅：本病发生与精神情绪有着密切的关系 。平时应多听悦耳的音乐，养成养花、养金鱼等生活习惯 。情绪应舒畅，解除不必要的顾虑，遇事勿怒，起卧有时 。居室环境应清静、空气流通 。情绪低落时可适当选择散步、太极拳、健身操等来分散注意力，调畅情志 。
二.适时检查：极少数病人可产生恶变，应每隔3个月到医院复查一次，必要时作活体病理切片检查 。平时可自己检查，左手叉腰，右手触摸左侧乳房，检查右侧乳房时则相反 。检查时应注意用手指轻触并在胸壁表面回旋触诊，切不可抓捏，否则会把正常乳腺抓起而误认为肿块 。一旦发现有迅速增长或质地变硬的单个肿块，应立即就诊 。
三.饮食调摄：饮食宜清淡，多食蔬菜;忌辛燥刺激之品，如姜、蒜、韭菜、花椒、辣椒等;忌烟酒 。
参考： 乳腺小叶增生病 乳腺小叶增生病又称囊性乳腺病，是妇女多发病之一，常见于25～40岁之间 。此病的发生与内分泌功能紊乱，特别是卵巢功能失调密切有关 。乳房内发现肿块是病人就诊的主要原因 。肿块常为多发性，可局限于一侧乳房或弥散于两侧乳房 。肿块为颗粒状结节，小的如芝麻绿豆，大的集会成块，但缺乏明显的边界，与皮肤和深部组织并无粘连 。病人常有不同程度的乳房胀痛，胀痛与月经周期有关而呈周期性，月经前胀痛较重，月经过后胀痛减轻 。
【乳房里有疙瘩的原因】乳腺小叶增生病是良性病变，但是否会发生恶变，这是病人最关心的问题 。根据调查，乳腺小则增生病人发生乳癌的机会较正常的妇女高出3～4倍，证明少数病人的确可能发生恶变 。
因 。是不是现在女生比较放心啦，每个女生的体质不同，表现出来的症状也是不同的，如果有经期乳房胀痛也不用太过于担心的，女性要保持有规律的生活，不让自己过于疲劳，同时，学着放松心态，自己给自己减轻负担，才是更健康的生活方式，希望以上的建议能帮到各位 。
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