肠胃不好的人有时候会感觉到胃胀 ， 有时憋不住会尴尬地放屁 ， 。胃胀在大家眼里可能不是什么大毛病 ， 可是它却会让人寝食难安 ， 更无法静下心来工作和学习 。胀气是怎么回事？怎么改善胃肠道健康呢？下面小编就来给大家介绍一些治疗胃胀的方法 ， 希望对缓解胃胀有帮助 。
何谓肚胀气？
一般来说 ， 正常人的肠道里每天都会产生大约7至10升的气体 ， 其中很大的一部分都会被人体所吸收 ， 而只有很少的一部分会通过打嗝或放屁来被排除体外 。但如果肠道里的气体太多而又无法排出 ， 那么肚子里就会有胀气 。
你可不要轻视这小小的胀气 ， 胀气不但会让人感到难受 ， 而且很容易引起多种疾病 。
除胀气方法
1、想排气时千万不能硬憋着 ， 你可找一个没人的地方然后将其释放处理 ， 或者控制着一点点地放 ， 将声音控制到最小 。
2、练习腹式呼吸 。吸气的同时鼓起肚子 ， 呼气的同时把肚子缩进去 。这样可以让全身的气流更顺畅些 ， 同时又可以刺激胃肠蠕动 ， 帮助体内废物的排出 。
3、喝薄荷茶或柑橘茶 。这些茶饮都可有效缓解肚子气胀 。或者经薄荷油涂抹在肚脐周围 ， 然后以顺时针的方向按摩 。
4、按摩内关穴 。内关穴位于手腕上内侧的横纹上三横指处 ， 你可用大拇指使尽力气按压此穴位约20-30次 ， 很快肚胀的难受感便可消除 。
知己知彼百战不殆 。知道了胀气的祸源再将其铲除 。
【肚子总是胀气放屁怎么办？】三分治疗、七分调养 ， 所以如何调养才是治疗肠胃病的关键 。以上各种方法虽然各不相同 ， 但都对治疗腹胀效果较好 ， 大家不妨试试 。胃不舒服 ， 主要是和我们吃的有关 ， 平时我们就要注意自己的饮食习惯 ， 不要狼吞虎咽 ， 暴饮暴食 。
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