动脉硬化已经成为困扰许多人的疾病 ， 特别是肥胖的人群更是成为了动脉硬化侵犯的人群 。随着社会发展的快速进步 ， 人们的生活水平提高了 ， 但是外出劳动减少了 ， 户外运动也变得非常的少 ， 这就导致了动脉硬化这样的疾病变得更加的庞大 。动脉硬化按照硬化的程度 ， 可以分为轻度硬化、中度硬化和重度硬化 ， 轻度硬化不易被人发现 ， 那么如果有人动脉硬化中度要采取什么样的办法呢？
1、合理的膳食 。在所有的防治措施中 ， 首先应该积极预防动脉粥样硬化的发生 。合理的膳食尤为重要 。也应避免经常食用过多的动物性脂肪和含胆固醇较高的食物 ， 如：肥肉、肝脏、脑、肾、肺等内脏 ， 鱿鱼、墨鱼、鳗鱼、骨髓、猪油、蛋黄、蟹黄、鱼子、奶油及其制品 。
2、参力比一定的体力劳动和体育活动 。对预防肥胖 ， 锻炼循环系统的功能和调整血脂代谢均有裨益 。但要注意循序渐进 ， 对老年人提倡散步（每日1小时 ， 分次进行） ， 做保健体操、打太极拳等 。
3、合理安排工作和个活 。生活要有规律 ， 保持乐观、愉快的情绪 ， 避免过度劳累和情绪激动 ， 注意劳逸结合 ， 保证充分睡眠 。
4、提倡不吸烟 ， 不饮烈性酒 。虽然少量低浓度酒能提高血液中低密度胆固醇含量 ， 红葡萄酒有抗氧化的作用 ， 但长期饮用会引起其他问题 ， 因此不宜提倡 。
【动脉硬化中度怎么办】5、不少学者认为 ， 动脉粥样硬化的预防措施 ， 也不宜进食高胆固醇、高动物性脂肪的饮食 ， 亦宜避免摄食过量 ， 防止发胖 。
以上就是应对动脉硬化中度这个问题专家给出来的建议 。我们都了解动脉硬化说起来也是一种富贵病 。特别是从前经历过苦难的人们 ， 生活水平提高了 ， 于是总是尽量的多吃一些油腻的食物 ， 并且自己劳动、运动也很少 ， 基本上都是宅在家里 ， 这就使这样的疾病快速的增长 ， 因此合理的饮食、适当的运动、健康的生活 ， 及时的治疗都是我们应对动脉硬化重要的手段 。
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