随着现在经济生活的发展 ， 越来越多的人都注重养生之道 。而女性 ， 作为社会的一个主体 ， 更是对这方面特别关心 。但很多人都不是很了解到底该怎样养生 。所以今天小编就为大家介绍一些养生之道 。
女人养生要热 ， 女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象 ， 冷是一切麻烦的根源 。冷女人血行不畅 ， 手脚冰凉而且痛经 。血行不畅 ， 面部就会长斑 ， 体内的能量不能润泽皮肤 ， 皮肤就没有生气 ， 而一旦气血充足温暖 ， 这些症状就会消除 。
女人运动养生之道
1. 经常散步
2. 多享受早晨－点的阳光
3. 运动前先卸妆
4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压 ， 休息更重要
5. 冬季少做户外运动
6. 10层以下 ， 不乘坐电梯
7. 每三个月改变一次你的健身菜单
8. 每天运动半小时 ， 而非周末运动3小时
9. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
10. 边看电视边做柔软体操
11. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
12. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
13. 午休也是健身的好时间 ， 不一定非等到晚上
14. 光脚穿运动鞋固然舒服 ， 却对健康不利
15. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
16. 去正规的医院而非美容院接受按摩
17. 非运动状态下不喝功能性饮料
18. 运动后休息半小时再入浴
19. 不在过吵的健身房中锻炼
20. 正确的姿势比专程去健身更有效
女人工作时养生小常识
21. 每周晚过22：00的加班不超过一次
22. 如果一天要接听5小时电话 ， 使用无线耳机
23. 复印文件时 ， 与复印机保持至少一米
24. 只在非常必要时才使用滴眼液
25. 不趴在办公桌上午睡
26. 该午休的时候不玩电脑游戏
27. 在办公室为自己准备小靠垫 ， 放在腰部
28. 从不戴着眼镜接听手机
29. 别让电脑包围你 ， 它的侧、背面辐射更凶
30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
31. 在办公桌上养一盆仙人掌 ， 净化空气
32. 阅读完报纸后 ， 记得清洗掉沾在手上的油墨
33. 每30分钟伸一次懒腰
34. 办公室地毯定期清洗杀虫
35. 用完电脑后要清洁面部及手部 ， 清除辐射微尘
36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
39. 每天保证有2小时以上的时间不穿高跟鞋
40. 每天踏进办公室 ， 先将窗户打开透气 ， 再坐下来工作
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