人在跑步的时候 ， 能通过撞击地面来促进身体合成软骨特定蛋白质 ， 刺激软骨进行自我修复 ， 因而变得更加强壮 。还表示 ， 当人到了一定年纪 ， 每年都会流失一些软骨 ， 在膝盖健康的情况下 ， 如果每周适当地跑步5~6次 ， 会使关节和软骨更健康 。
【跑步真的会伤膝盖吗？】
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跑步真的会伤膝盖吗？
跑步真的会伤膝盖吗？
跑步是一种热门的健身活动 ， 很多人有跑步锻炼的习惯 。然而有的人却因为害怕跑步损害膝盖 ， 不敢涉足这项运动 。跑步真的会有损膝盖吗？
不良的跑步习惯和跑姿确实会给膝盖带来强大的冲击力 ， 从而使膝盖退化 。然而 ， 恰恰相反的是 ， 膝盖退化的老人多是不跑步的人 。同时 ， 瑞典有研究表示 ， 跑步对关节健康大有裨益 。
专家们让一些有关节炎风险的人参与实验 ， 把他们分成两组 ， 第一组的人每天坚持跑步 ， 第二组的人完全不运动 ， 持续一段时间以后 ， 学者们通过核磁成像技术来观测他们的软骨组织 ， 结果发现 ， 跑步的那一组人的软骨健康有很大的改善 ， 从而证实了跑步对关节健康有益 。人在跑步的时候 ， 能通过撞击地面来促进身体合成软骨特定蛋白质 ， 刺激软骨进行自我修复 ， 因而变得更加强壮 。还表示 ， 当人到了一定年纪 ， 每年都会流失一些软骨 ， 在膝盖健康的情况下 ， 如果每周适当地跑步5~6次 ， 会使关节和软骨更健康 。
跑步能促进膝盖的健康 ， 还有研究指出 ， 跑步对膝盖的伤害不会比走路多 。但是也要注意 ， 如果跑步姿势不正确 ， 或者在膝盖受伤的情况下仍然跑步 ， 就可能会给膝盖带来伤害 。
做任何运动都要注意正确的方法和姿势 ， 跑步也一样 ， 只有正确运动 ， 才能达到强健体魄的目的哦 。
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