和体操运动员学学减重
看着运动员每个人的身材都很标准，保持体重，他们是怎么做到的呢？其实，运动员也有减肥的困扰，而且压力比我们大多了 。专家教授就分享了著名体操世界冠军刘璇的小故事 。体操运动员有很多在空中翻腾、转体的动作，虽然我们在电视上看起来很轻松，但实际上却是，如果体重稍微多了一点，她的动作都有可能受到影响，与冠军失之交臂 。
为了确保能够在比赛中夺得金牌，刘璇的体重是从48公斤减到44公斤，体脂达到10%（女性最低限度），没有她的强大的意志力很难做到这一点 。所以，正在控制体重的人要学习这些运动员的自我控制能力！
【运动员教你如何科学锻炼】 控制体重也是有下线的，不能一直减肥 。如果一个女人减体重减到10%以下，她的月经可能就会停经，月经紊乱，严重的会产生不孕的问题 。所以我们的体操运动员不会一直减下去，只要他们退役之后，恢复到我们正常人的饮食，还是会恢复正常状况 。所以减体重是一个非常细致的活，不能减到最后影响你自己最基本的身体健康 。
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