梅雨季节，雨水成灾，湿气太重会对人的身体造成伤害 。梅雨季节人的脾胃容易受到湿气的侵袭，造成食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状，而且还常常会伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力等“湿邪中阻”现象 。为了避免湿气的侵袭，防湿保健是关键 。
避免外湿 。梅雨季节天气变化很快，我们应该随时带有雨伞，避免被雨淋湿，导致湿气入体，引起感冒 。阴雨天不要开窗，等到天晴后再开窗，祛除湿气 。
【梅雨季节切记做好防＂湿＂保健】劳逸结合 。过度疲劳不仅会导致死亡，而且梅雨季节时会导致湿邪乘虚而入 。所以我们在生活中注意劳逸结合，适当加入一些运动，帮助消化 。
合理饮食 。梅雨季节湿气重，我们应当多吃一些健脾化湿的食物，用食疗的办法来保护我们的脾胃不受湿气侵害 。如扁豆、薏仁、冬瓜等 。[2]
防病
梅雨季节，常常伴有高温高湿，这容易导致血管收缩，血粘度增大，容易诱发心脑血管疾病 。梅雨季节对于心脑血管疾病患者来说可是一个很大的挑战 。若是赢了，则可以继续享受人生，若是输了，不是进医院，瘫痪就是死亡 。所以梅雨季节防治心脑血管疾病很重要 。
1.顺应天气的变化，随时增减衣物 。梅雨季节，天气变化无常，我们应该随时增减衣物，以防血管收缩 。
2.多喝水 。喝水可以使血液的粘稠度降低，要做到不渴也要喝水的健康饮水方式，防止心脑血管疾病的发生 。
3.充足的睡眠 。充足的睡眠可以降低心脑血管疾病的危害，在梅雨季节心脑血管疾病的高发期，三高患者一定要保持充足的睡眠 。
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