现在正值天气炎热的时候，此时的天气是一年四季中温度最高的，天气炎热加上湿度大，以及各种各样的圣体状况，让人的体内很容易积攒6中毒素，接下来小编就告诉你排出这6种毒素的方法 。
夏季养生保健
夏季养生先排——湿毒
【夏季养生保健 炎热天气四毒素该如何排除】仲夏季节，潮湿的空气加上持续高温，人几乎天天在“蒸桑拿”，这样的季节最重要的是排湿毒 。
湿气通于脾 。厚重的湿气把脾捆绑起来，叫做“困脾”，会出现头昏、四肢沉重、恶心、食欲差、大便不成形、胃脘胀气、舌苔腻 。
专家建议：芳香能够醒脾 。将薄荷、生姜凉拌，稍微放点辣椒，能刺激脾胃 。脾胃“清醒”过来，才能利湿 。
具体来说，恶心欲吐者，喝藿香正气水，吃参苓白术丸 。舌苔腻、早上肚子偏大者，说明身体里有水排不出去，往往是脾虚、脾不健运的表现，可吃薏仁山药粥或山药冬瓜汤 。
湿毒分湿热毒和寒湿毒 。
脾胃湿热者，有口苦、口臭、舌苔黄腻、尿偏少、大便不爽等症状 。祛湿热，可吃绿豆薏仁粥、西瓜皮丝瓜汤、凉拌苦瓜或苦菜汤，严重的可煮蒲公英绿豆水喝 。
寒湿毒多见于冬天，但少数人长夏也会有，一般为寒凉体质的人，或因贪凉吃生冷食物、长时间开空调，体内会聚集寒湿毒，表现为大便稀、食欲差、舌苔白腻等，可用生姜散寒祛湿 。
夏季养生排——暑毒
天气热，再加上开空调，导致汗出不来，会把暑毒关在身体里 。在户外工作的人，长时间日晒后，会出现头昏、头痛、脸发红、恶心等中暑症状，这时应将患者挪到树阴下，给身体降温，吃清暑利湿的食物，如西瓜、绿豆汤 。
专家建议：平时保健可以喝绿豆薏仁汤 。
夏季养生排——脾胃毒
长夏对应的脏腑是脾胃，排脾胃的毒也很重要 。本来火气重的人，如果再喝咖啡、吃巧克力等热性食物，易生胃火，表现为口臭、大便臭、便秘等 。
专家建议：用决明子10克或生大黄3~6克代茶饮 。脾胃经“值班时间”在上午7~9点，可在早饭后用山楂、陈皮、薏仁泡水喝，有助于消食化湿，还可按摩足三里(外膝眼下三寸)、丰隆穴(位于外踝尖上八寸)两个穴位 。
夏季养生排——汗毒
夏天本是排汗的季节，可由于人们普遍使用空调，排汗不畅，就会积聚汗毒 。汗毒重表现为头昏无力、浑身不爽 。
专家建议：用热毛巾擦身，用热水洗澡，喝生姜红糖汤也能帮助排毒 。
夏季养生保健知识
一、夏季失水多，应多喝水
喝多点水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水 。身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能 。水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老 。另外矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料 。
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