夏季来了 ， 热汗淋淋 ， 怎么才能清凉一夏 ， 是吹空调么？是大树之下乘凉么？都不是 。让小编来告诉你 ， 十个“最佳”方法让你轻轻松松过完夏天 。
夏季养生 十个“最佳”完美过夏
最佳调味品——食醋 酷暑盛夏出汗多 ， 多吃点醋 ， 能提高胃酸浓度 ， 帮助消化和吸收 ， 促进食欲 。醋还有很强的抑制细菌能力 ， 短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等 。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用 。夏天人易疲劳、困倦不适等 ， 多吃点醋 ， 有助于解除疲劳 ， 保持充沛精力 。
最佳蔬菜——苦味菜 苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质 。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品 。
最佳汤肴——番茄汤 番茄汤所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的作用 ， 最适合男子服食 。
最佳肉食——鸭肉 其奥妙在于鸭属水禽 。性寒凉 ， 从中医“热者寒之”的治病原则看 ， 特别适合体内有热、上火的人食用 ， 如低热、虚弱、食少 ， 大便干燥和水肿等多见于夏季 。
最佳饮料——热茶 茶叶中富含钾元素 ， 既解渴又解乏 。试验表明 ， 热茶的降温能力大大超过冷饮制品 ， 乃是消暑饮品中的佼佼者 。
【十个“最佳”完美过夏】最佳营养素——维生素E 人们在夏天会遇到三大危险 ， 即强烈日照、臭氧与疲劳 ， 而维生素E可将这三大危险降到最低程度 。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多 。必要时可酌服维生素E的药丸 ， 每天15-60毫克足矣 。
最佳运动——游泳 游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹 ， 而且惠及体内的脏腑 ， 如脑、肺、肝等 ， 特别对血管有益 ， 被誉为“血管体操” 。另外 ， 由于在水中消耗的热量要明显高于陆地 ， 故游泳还能削减过多的体重 。
最佳服色——红色其奥妙在于红色可见光波最长 ， 可大量吸收日光中的紫外线 ， 保护皮肤不受伤害 ， 防止皮肤老化甚至癌变 ， 而其它服色(包括白色)此种功能较弱 。
最佳取凉“设施”——扇子 摇扇是一种运动 ， 可以锻炼身体 ， 若有意识的换用左手摇扇 ， 还可收到活化右脑潜能、预防中风的意外之效 。
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