土豆沙拉
【春季如何养生 打响保胃第一战】简单的土豆沙拉也是很好的健胃食品，在家制作，方便快捷 。只需要将土豆煮熟，即可按照自己喜欢的办法来拌制 。
养胃原理
土豆有着神奇的药用价值 。土豆泥是治疗胃溃疡患者的食疗秘方 。得了胃溃疡，胃上就多了很多小窟窿，而土豆泥犹如小膏药一样，把这些小窟窿牢牢封上 。每天空腹时吃两次，20天到一个月左右，病情会明显好转 。
春季养生小常识
不可忽视的饭后症状
1、饭后饱胀或终日饱胀、嗳气但不泛酸，胃口不好，体重逐渐减轻，面色轻度苍白或发灰，中老年人要考虑到慢性胃炎，特别是慢性萎缩性胃炎、胃下垂 。
2、进食时有胸骨后受阻、停顿、疼痛感，且时轻时重 。这往往提示患者可能有食管炎、食管憩室或食管早期癌 。
3、饭后出现泛酸、烧心、嗳气、胸骨后痛，要考虑胃食管反流病
4、饭后上腹痛，或有恶心、呕吐、积食感 。症状持续多年，常在秋季发作，疼痛可能有节律性，如受凉、生气，或吃了刺激性食物后诱发，可能是胃溃疡 。
5、常常于饭后2小时胃痛，或半夜痛醒，进食后可以缓解，常有泛酸现象 。可能有十二指肠溃疡或炎症 。
6、饭后腹部胀痛，常有恶心、呕吐，偶尔会呕血，过去有胃病史近来加重，或过去无胃病史近期才发现，且伴有贫血、消瘦、不思饮食、在脐上或心口处摸到硬块，则考虑为胃癌 。
7、吃东西不当或受了凉后发生腹痛、腹泻，可伴有呕吐、畏寒、发热，可能是急性肠胃炎、急性痢疾 。
8、饭后立即腹泻，吃一顿泻一次、稍有受凉或吃东西不当就发作，时而腹泻时而便秘，腹泻为水样，便秘时黏液较多，有时腹胀有便意而上厕所又无大便，数年并未见消瘦，则患慢性过敏性肠炎的可能性大 。
9、稍吃辛辣油腻、生冷食物、饮酒，或一进餐即会腹泻，有的在腹泻时或腹泻前伴有腹痛、肠鸣，腹泻后腹痛感会减轻，则可能是肠道功能紊乱 。
10、吃了油腻食物后有右上腹胀痛并放射到右侧肩部的，可能是患了胆囊炎或胆石症，尤其是喜食油腻食物、肥胖、不吃早餐的人更要注意 。
结语：以上告诉大家饭后的一些症状，虽然不能保证百分一百的肯定，但是也说明你的胃有问题啦，为保证健康以及心安，还是要去医院确诊一下哦！
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