现阶段正处于全年最热的时候，这个时候的温度最高，紫外线最强，稍不注意，就会危害我们的身体，在这个时候补阳消暑就显得特别重要，那么有什么好的方法呢？接下来就跟随小编一起去看一看 。
夏季防暑降温
1、夏季多喝姜水
若在空调房睡觉，睡前可以喝点姜枣茶，具体做法是用1～2片生姜加1～2颗红枣泡水喝 。其中，选生姜可出汗解表，干姜则具有暖胃的作用 。
2、以热解热
“夏不欲穷凉”，大家切不宜过度贪凉，应以热制热，洗热水澡，喝温开水 。>>>夏季防暑降温 果汁红茶清热消暑很给力
3、摇扇入睡消暑又养生
在酷暑难当的夏天，人体毛孔开放，汗出不断，阳气大泄，风寒之邪极易乘虚而入 。
温度合适时，摇扇入睡其实消暑又养生 。摇扇子能不断运动手臂、手腕，促进血液循环，舒筋活络，防止血压突然升高 。
若天气太于炎热，必须开空调睡觉，最佳温度为25～27℃，设定关机时间，避免开整晚 。注意盖薄被避免着凉 。
4、适当午睡避炎热
起居上，晚睡早起以顺应自然界阳盛阴衰的变化 。中午暑热最盛之时，适当午睡既可避炎热，又可消除疲劳、补充体力 。
5、运动别过于剧烈
夏季是人体新陈代谢最活跃的时期，保持低运动量，避免剧烈、高强度的运动 。>>>夏至养生 防暑降温怎么吃
6、避免动怒
主动调节情志，避免动怒烦躁，保持神清气爽 。
7、穿透气衣服、勤洗澡
天热汗多，如果衣物材质不透气，也会引发毛囊炎、股癣等 。衣物要尽量防止在阳光下曝晒，勤洗澡，每天1～2次，但不宜过多，否则过度洗涤也会使皮肤变脆弱，容易患皮肤病 。
夏季防暑降温小常识
如果人体长期生活在空调制造的冷环境里，则易损伤人体的“卫表之阳”和“肺阳”，易患夏令感冒、咳嗽、哮喘，甚至加重这些疾病在冬天发作的机会;过度贪食冰镇冷饮，极易损伤“脾阳”和“胃阳”，以致诱发胃痛、腹泻的情况 。
【夏季防暑降温 补阳消暑7诀窍你知道吗】专家提醒：在祛暑清热的同时，一定要注意扶阳 。顾护体内阳气，保持旺盛充沛，才能维持夏日健康，达到“冬病夏治”的目的 。>>>夏天如何防暑降温最有效
身上3种痛是阳气不足：
医师认为，认为十病九痛，有病就有痛，有痛就有病 。很多人会出现身体颈背腰等部位的隐痛，这些多为阳气不足之人，更需扶阳 。
①、冷痛：
“痛者寒气多”，“不通则痛”，疼痛有冷感而喜暖，常见于腰脊、脘腹及四肢关节等处 。对因寒邪阻络，阳气不足中，脏腑、肢体失于温煦而致 。
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