多穿休闲服装
一项研究发现，穿着牛仔裤、运动衫或者软底平底鞋会比你穿高跟鞋和裙子消耗的热量更多，为什么呢？因为休闲的服装会让你更愿意走路，你走的路也会比较多，同时燃烧的卡路里也会比较多 。
挑选低热量的面包
一个500卡路里的奶油面包需要你步行一万步才能完全消灭掉它的热量，如果你真的很喜欢吃面包，挑选一些热量比较低的面包吧 。以表皮干脆的脆皮面包热量最低，因为这类面包不甜，含糖、盐和油脂都很少，烘焙后表皮脆硬，趁热吃非常可口 。法式主食面包和俄式“大列巴”都属于这一类，营养价值和馒头大体类似 。
结语：看完了文章，相信大家对减肥的方法一定都有所了解了 。减肥关键是要选择一种适合自己的方法，这样才会既减轻了体重，又不会伤害到身体 。科学的减肥方式，能够让人既减肥，还有美容的功效 。所以选择一种合适的减肥方法是很关键的！
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