我们的生存是离不开水的，如果你一周不喝水那你的生命会受到严重的威胁，水的种类也可有很多，比如：纯净水、蒸馏水，地下水等，喝水的好处有什么？你知道喝水的最佳时间是什么时候吗？今天小编就教大家如何“喝水” 。
多喝水有什么好处
好处一：是细胞内液、血液、淋巴等的主要成分 。
好处二：滋润各个组织的表明，减少器官间的摩擦 。>>>喝水的好处 一天中10个时刻最该喝水
好处三：运送营养素，调节体温 。没有水的帮忙，营养素是没法传递到身体的各个部位的 。所以呢，我们每天还是需要多喝水，这也是说水是生命之源的原因之一 。
好处四：维持身体正常循环和排泄 。机体的正常运转，离不开水，您想下，哪个地方离开了水可以正常工作呢？
好处五：帮助维持体内电解质的平衡 。
好处六：脂肪代谢、糖类代谢等都离不开水的作用 。另外，从饮食方面考虑，水可以稍微的让人产生饱腹感，而这可以让您稍微少吃，是可以辅助减肥瘦身的 。
当然，研究也发现，每日2000ml左右的水，身体代谢正常，利尿效果好，这在一定程度上证实了多喝水可以改善肾的功能 。温开水是烧开的水自然冷却至25—30摄氏度，也可以是凉开水加新开水兑的，喝着不烫嘴，很舒服 。常喝温开水不仅能强身健体，还有许多妙用 。水被煮开后，氯气等有害物质挥发了，而能保证人体必需的营养物质却没有损耗 。与凉白开比起来，温水接近体温，营养容易被吸收，更重要的是不会刺激肠胃 。>>>会正确喝水吗 暴露你是水盲的10大坏习惯
◆温开水漱口清洁口腔 。温开水干净、温和，是一种良性保护剂，不刺激口腔、咽喉，用温水漱口，会感到清爽舒服，使口腔细菌、食物残渣更易清除 。
◆温开水刷牙保护牙龈 。医学研究表明，牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35摄氏度 。如果刷牙不注意水温，容易引起牙龈出血和痉挛，缩短牙齿寿命 。
◆早起一杯，早餐好吸收 。早上喝杯温开水，水到之处都能冲得“干干净净”，帮肠胃、肝肾肩负，不但能缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮你有效吸收早餐 。因此，清晨起床后，一定记得喝1—2杯(200—400毫升)温开水 。
◆噎住了，赶紧喝点温开水 。温水就像润滑剂，在疏通喉管食道滞留上，具有很好的“特异功能” 。
◆解酒效果佳 。让醉酒人马上喝几杯温开水，能有效稀释酒精，保护人体肝脏，补偿因为醉酒呕吐失去的大量水分 。
◆保“胃”秘诀晨起最好喝温开水 。
晨起第一杯水喝温开水 。晨起喝水可促进血液循环，防止心血管疾病 。普通人晨起喝水以白开水为好，不应加盐(如喝盐开水则会加重高渗性脱水，令人倍加口干 。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高) 。便秘的人，喝蜂蜜水是不错的选择 。清晨起床空腹饮水不超过150毫升 。>>>多喝水有什么好处呢 推荐健康的补水方案
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