有的人容易在春季出现肝火旺盛的现象，春季养肝就显得尤为重要了 。春季养肝也是要讲究很多科学方法的，这样才会起到事半功倍的效果 。那么春季养肝的方法有哪些呢？春季养肝的食物又有哪些呢？一起来了解下吧！
春季养肝
春季养肝三原则>>>春季养肝 白领养肝护肝小贴士
【春季养肝健康贴士】饮食上“宜甘减酸”
春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火偏亢，损伤脾胃和人体正气，所以春季“宜甘减酸”，还应注意少食辛辣，多吃青菜等滋润食物，可酌情选用蜂蜜、大枣、山药等养肝护肝的食物 。这样既有利于养肝，又能固护脾胃 。还可选用具有明目、养胃、利肝、清热解毒等作用的春季时令蔬菜，像香椿、马兰头、荠菜、春笋等，以养阳敛阴，养肝护脾 。
另外，清明前后，正是采摘新茶的季节，是品尝“明前茶”的大好季节 。“明前茶”有养肝清头目、化痰除烦渴的功效 。但肝病患者应注意饮茶以淡茶为宜，不可饮用大量浓茶 。
进补上宜“清”与“平”
到了晚春时节，气温日渐升高，饮食更要注意清淡，不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品 。此阶段更不能盲目使用温补药物，因为气温上升，温补药会加重身体内热，即使是体质虚弱的患者，也应以清补、平补为原则 。
鉴于肝病患者的病情往往会在春季加重，春季要加强对肝病的治疗 。在药物的选择上，医生同样需要顾及到春季肝脏的病理变化特点，酌情选用药物 。
总之，春季是调养肝病的重要季节，肝病患者切不可掉以轻心，不能盲目用药而不顾及四时天气变化 。所谓“顺则和，从之则苛疾不起，违则逆，逆之则灾害生”就是这个道理 。我国历来有 “不治已病治未病”的传统，肝病是慢性消耗性疾病，更要注重预防，与其等到病重再用药，不如随时调摄，保护体内正气，使身体安康 。
起居上“升发之气”
在春回大地、万物生长、欣欣向荣的季节里，大自然使人心情舒畅，人们应该早点起床，到户外活动身体，吸进新鲜空气、呼出体内浊气 。活动时要和缓轻柔，使身心感到舒畅、活泼，以适应春生之气，切忌过度劳累 。在心态上，应当避免忧虑、恼怒、争名夺利、勾心斗角或怨天尤人等不良情绪，培养宽厚养福的思想，宽即能容，能容必人和，人和生百福，以从容的态度面对生活，使肝气保持正常的生发、调畅 。
养肝茶
黄花保肝茶
黄花菜10克，五味子5克，甘草8克，枣(干)5克 。将黄花菜、五味子、生甘草、红枣放入大茶缸中，用沸水泡5分钟 。调养肝脏，有效辅助治疗肝炎肝硬化 。
推荐阅读
- 端午节放假安排 聚餐时注意这些保健康
- 春季养生小常识 6营养素缺一不可
- 保健长寿知识 五种饮食法让你健康也长寿
- 春季护肝八原则
- 夏季养生保健 勤做八件小事健康度一整夏
- 春季如何养生 防治流感10招
- 春季养肝 每天早睡早起即可养肝
- 元旦保健不可忽视 5事威胁身体健康
- 怎么运动才健康
- ?跑步一小时有利于健康