目录：
第一章：春季养生重补肝肾益气血 可去湿热不脱发
第二章：春季养生肝为先
第三章：郁人多健忘，疏肝解郁来驱散
春天养生重点就是养肝，因为春属木，与肝脏相应，那么春天如何养肝护肝呢？春季养肝有什么方法呢？
春季养生重补肝肾益气血 可去湿热不脱发
头发的好坏和肝肾功能最为密切 。中医认为，“肾藏精，其华在发”，“肝藏血，发为血之余” 。如果先天禀赋不足，体质较差，经常熬夜、起居不规律或者房劳过度，会导致肝肾亏虚而出现脱发 。通常表现为：掉发掉的较为均匀，头部各个部位头发都不多，同时还会伴有腰酸、腿软，头晕、耳鸣、失眠、多梦等症状 。这时就宜滋补肝肾、填精生发 。在平时的饮食中，尤其是冬天，应多吃一些羊骨、羊肉、狗肉、黑芝麻、龙眼肉等温补肾阳的东西 。少吃柿子、洋葱、芥菜、茴香等伤阳之物 。
在民间，有句流传甚广的名言，说的是“君行千里，莫食枸杞” 。为什么呢，因为枸杞具有极强的益肾功效 。《本草纲目》中说它“久服坚筋骨，轻身不老 。”中医常用枸杞来治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、耳鸣、男性遗精等病症 。因此，对于肾虚脱发的人来说，枸杞子无疑是一副妙药 。在这里，就推荐一款枸杞大米粥：取枸杞子15克，大米50克 。将二者同煮成粥，经常食用，即可 。
有的人经过滋补，使得肝肾功能得到加强，但脱发并没有好转，这就有可能是肝气郁结，阻碍了血液运行，瘀血不去，新血不生，以至血不养发，故头发脱落 。这类型的人，平时也会时常感到精神压力大，心情郁闷，无端生气，容易烦躁、口唇颜色发暗甚至瘀紫等 。因此，疏肝理气、活血化瘀非常必要 。这时，我们可以试试另一个偏方——玫瑰红花台欢茶 。做起来很简单：将玫瑰花10克、红花10克、合欢花15克，将它们一同泡水，代茶饮，即可 。
玫瑰花不仅是爱情之花，也是理气解郁，活血散瘀的良药 。它性甘、微苦，温，归肝、脾经，具有极好的“和血，行血，理气”的功效，比如《随息居饮食谱》中就说它：“调巾活血，舒郁结” 。红花，又名藏红花，具有疏经活络、通经化淤的功效，自古就是行气活血的重要花物 。正如《本草汇言》中所说：“红花，破血、行血、和血、调血之药也 。”合欢花是恩爱的象征，好比爱情滋润身心，合欢花也是一款安神解郁、滋阴补阳、活血行气的良药 。由此可见，这三款花卉制作的茶饮对于肝郁气滞血瘀而导致脱发的人群来说，是非常值得一试的 。
另外，除了上面两种情况，脱发还多见于久病、产后体虚的人 。这类型的人多是气血不足，生化乏源，不能上行以濡养头发，从而导致脱落 。显着的表现是：头发特别脆，容易断，有时用手轻轻一抹就掉了 。在平时，这个类型的人也多有神疲乏力、气短懒言、心慌，头晕眼花、四肢倦怠等症状 。因此，补气养血，强健身体是疗治的根本 。提到补气血，不能不提黄芪 。张景岳在《本草正》中总结道：“黄芪，其味轻，……能补元阳，充腠理，治劳伤，长肌肉 。气虚而难汗者可发，表疏而多汗者可止 。……以气固而血自止也……以气固而陷自除也，故日陷者举之 。”人们多在医生的指导下用黄芪炖鸡、炖排骨等，来疗治气虚乏力，中气下陷，以达到益气固表的作用 。
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