9、常喝胡萝卜奶
胡萝卜中含有大量β-胡萝卜素 ， 但它只在脂肪的环境下被身体吸收 ， 牛奶可以提供脂肪 ， 而且自身也有增强免疫的作用 ， 因此胡萝卜和牛奶就是免疫战线上的“黄金搭档” 。
10、呼吸新鲜空气
新鲜空气可以帮助血液畅行 ， 促进肺活量和循环系统 ， 是焕发精神活力和促进免疫系统的妙方 。所以秋冬季节要每天早晚半小时开窗通风 ， 或经常到室外走走 。让呼吸道黏膜接受一些冷空气的刺激 ， 也是对呼吸道抗病能力的锻炼 ， 可以提高免疫力 。
总结：立秋时节 ， 在KTV高歌一晚 ， 再来点冰镇冷饮确实很爽 ， 但是同时也会给嗓子带来“甜蜜的负担” 。嗓子是形象的第二窗口 ， 千万不要因为嗓子的“破寡”而让你个人形象在职场大打折扣哦！这个秋天 ， 让我们一起关爱自己的“嗓子” ， 同时在干燥的秋季也要注意养生保健哦！
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