冷秋的到来，让我们感觉到了凉意 。人们的食欲也逐渐的增强，我们的肠胃承受着沉重的压力和负担 。所以常常导致胃病的发生 。秋季养生如何养胃呢？我们一起来看看 。
一、饮食要规律、卫生
进餐有时过早，有时过晚，可口的就吃得多，不可口的就吃得少，或任意吃冷食、零食，使胃肠的工作量紧一阵、松一阵，这就容易造成胃肠病 。饮食不卫生，腐败的食物吃了容易中毒 。因此，选择食物，要注意新鲜、清洁，进食有规律，是防止胃肠病的首要问题 。>>>秋季必读 养胃经
二、口味要清淡
要保持胃肠的冲和之气，就得常吃些素食淡饭，适当辅佐一些肉类肥甘食品 。胃病患者的饮食应以温软淡素为宜，做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸，防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面 。进食时要细嚼慢咽，不吃生冷，并戒除烟、酒，以防刺激胃黏膜，促使溃疡恶化和复发 。
三、情绪要乐观
研究表明，胃及十二指肠溃疡与人的心理、情绪息息相关 。过度的忧愁、悲伤、恐怖、紧张、愤怒都能导致胃肠病的发生 。因此，预防和治疗胃肠病，要经常心情愉快，保持乐观，避免患得患失、焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良因素的刺激 。>>>秋季养胃的10大禁忌
四、身体要锻炼
要积极参加各项体育活动，这样有利于改善胃肠道的血液循环，提高对气候变化的适应能力;要科学安排生活，注意劳逸结合，保证充足睡眠，防止过度疲劳，减少发病的机会 。
五、用药要谨慎
临床实践证明，应禁服对胃黏膜有强烈的刺激性的药物 。如因病需要服用这些药物时，应在饭后服用或同时加用保护胃的药物 。另外，服药治疗的症状消失，也不等于胃肠病彻底治愈 。慢性胃肠病多发展为器质性病变，症状虽然可以很快暂时消失，但创面还需逐渐地恢复 。患者应继续服药一段时间，以巩固疗效 。
六、衣被要保暖
随气候的变化，适时增减衣服，夜间睡觉时要盖好被子，以防腹部着凉而导致胃病发作 。
秋季养生 胃部保养方法介绍
胃病患者在饮食上需注意：
1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利 。
2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃 。>>>中医馆养生 秋季养胃6招
3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症 。
4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化 。
推荐阅读
- 教你几招国庆养生保健法
- 人的长寿秘诀是什么 六方法助你万寿无疆
- 秋季养生保健 3原则要牢记
- 一苦一乐相磨炼 小病养生之道
- 秋燥伤肺伤脾 秋季养生当润养制之
- 端午节养生 食艾糕佩香囊挂摆菖蒲蒜水沐浴
- 血型与健康 四大血型的养生小窍门
- 持恒而动长寿要诀
- 夏季养生 解热降暑防病四大妙招
- 夏季养生保健小常识 起床前10min做这些养生防病