对于重症中暑者除了立即把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处外,还应该迅速将其送至医院,同时采取综合措施进行救治 。
若远离医院,应将病人脱离高温环境,用湿床单或湿衣服包裹病人并给强力风扇,以增加蒸发散热.在等待转运期间,可将病人浸泡于湖泊或河流,或甚至用雪或冰冷却,也是一种好办法 。
若病人出现发抖,应减缓冷却过程,因为发抖可增加核心体温,以免继续降温而导致低体温 。
防暑降温小贴士
1、适当饮水增加液体摄入
在高温天气,不论运动量大小都要增加液体摄入 。不要等到觉得口渴时再饮水 。对于某些需要限制液体摄入量的病人,高温时的饮水量应遵医嘱 。
2、注意补充盐分和矿物质
酒精性饮料和高糖分饮料会使人体失去更多水分,在高温时不宜饮用 。同时,要避免饮用过凉的冰冻饮料,以免造成胃部痉挛 。
3、注意饮食健康
少食高油高脂食物,减少人体热量摄入 。
4、注意穿着轻薄
穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物 。
5、驾车出行注意车内温度
如高温时驾车出行应注意车内温度,离开停车场时切勿将儿童和宠物留在车内 。
6、防止烈日暴晒
外出时,应涂擦防晒值SpF 15及以上的UVA/UVB防晒剂,戴上宽檐帽和墨镜,或使用遮阳伞 。
7、避免高温时段外出
出行应尽量避开正午前后时段,户外活动应尽量选择在阴凉处进行 。
8、高温时减少户外锻炼
如必须进行户外锻炼,则应每小时饮用2-4杯非酒精性冷饮料 。运动型饮料可以帮助补充因汗流失的盐分和矿物质 。
9、尽量在室内活动 条件允许应开启空调
如家中未安装空调,则可借助商场或图书馆等公共场所避暑 。
10、关注特殊人群的防暑降温
对于高危人群,在高温天气应特别注意,及时观察是否出现中暑征兆 。
【烈日炎炎 “烤”验你的心】结语:有了上面的防暑降温的绝招,我们再也不怕烈日炎炎,赶快学习上面介绍的防暑降温的措施吧
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