矿泉水，是种自然资源，由地层深处开采出来，含有丰富的稀有矿物质，略呈碱性，应该更有利于健康，但是不排除有机物污染的可能 。
矿物质水，在纯净水中按照人体浓度比例添加矿物质浓缩液配制而成的人工矿泉水，标志着饮用水科技的新高度 。
12、爱运动更要会补水
运动补水要掌握以下原则：
不能渴时才补 。因为感到口渴时，丢失的水分已达体重的2% 。
运动前、中、后都要补水 。运动前2小时补250-500毫升；运动前即刻补150-250毫升；运动中每15-20分钟补120-240毫升；运动后按运动中体重的丢失量，体重每下降1千克需补1升 。
13、勤补水不明智
身体处于稳定状态的时候，每天正常补水1000-2000亳升，让小便保持清亮充沛就可以了 。但是如果自觉或不自觉地大量饮水，这其中就有问题了 。
首先，说明你的身体可能处于脱水状态，身处高温环境，大量排汗或大量进食盐分都可能千百万这种情况，那么补水是必要的；其次，如果存在高血糖、垂体或肾脏功能异常的情况；或者处于感昌、发烧等感染性疾病中；又或者有泌尿系统炎症，甚至是一名高尿酸血症患者，那也可以主动大量饮水 。而一个健康人在不感觉口渴的情况下饮水超过2000毫升/天就实在没有必要了，那只不过是一再考验自身的肾脏功能罢了 。
14、维生素C饮料多喝无益
新上市的饮料中很多都含有维生素C，维生素C的益处自不必说，为了预防缺乏，每天人体需要补充60-100毫克 。“酷儿”的维生素C含量为3-30毫克/100毫升，“脉动”为25~50毫克/100毫升，“她”是15毫克/100毫升，也就是说，饮用此类饮料一瓶获得的维生素C就能满足每天的需要量 。
那么，如果你饮用2瓶、3瓶，甚至更多呢？会不会发生维生素C中毒的情况呢？好在维生素C的安全范围广，但是千万不要以为它是多多益善的，过量摄入能引起泌尿系统结石，渗透性腹泻以及大剂量维生素C依赖症 。
不停喝水还是口渴这是为什么
有不少人常常会有这样的困惑：为什么我喝水比别人多很多，甚至喝到自己都觉得很饱了，还是觉得很渴呢？
口渴的原因很多，除了体内缺水以外，口渴很可能是某些疾病的信号：
原因一：人体内缺水导致口渴
当天气炎热、做重体力劳动、失血、烧伤、呕吐、腹泻、因高温（中暑）而大量出汗的时候，人们都会感到口渴，这是因为人体内严重缺水而导致的口渴 。在这种状况下，人们往往会出现口干舌燥、面容憔悴、眼窝塌陷、皮肤干瘪而不能舒展等症状 。还有人会因为当天吃的食盐过多，从而引起口渴症状 。
解决办法：因食盐摄入量过多而产生的口渴，如每天能吃一顿无盐饮食口渴症状即可消失 。实际上，口渴是人体自身一种独特的保护机制，它可使人体免于脱水 。一般来说，成人每天大约需要2200毫升水，从食物中可获得1000毫升水，其他的1200毫升则要从饮水中补充，才能满足人体的生理需要 。当体内水分一旦恢复平衡，这种“保护性”口渴即随之消失 。
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