高温酷夏 ， 我们的身体难免都要出汗 ， 其实夏季养生出点汗是非常有益健康的 ， 但是出汗太多就不好了 ， 那么出汗多是什么原因呢？怎么样有助健康排汗？
夏日适当出汗促代谢 教你4实用排汗招
夏天天气炎热 ， 容易出汗 ， 很多人觉得这是一件十分难受的事情 ， 老喜欢躲在空调屋里 ， 殊不知排汗也有很多好处 ， 夏季出汗是促进代谢的好方法 。
在夏季 ， 出汗是正常的 ， 人体出汗是保持人体的电解质平衡的一个重要的手段 ， 而且也有助于排出体内的代谢产物 ， 如果不出汗那么对身体也是不利的 。
排汗的3大好处
排毒：经过身体一整天的代谢 ， 体内会滞留部分二氧化碳以及多余水分 ， 如果可以及时通过汗液排出体外 ， 则可以促进人体内分泌 ， 血液循环也更加通畅 。当汗液慢慢散去 ， 你就会觉得舒适无比 。
瘦身：出汗令身体内部异常活跃 ， 并促使脂肪逐渐转化为热量 ， 再通过汗液排出身体 ， 在不知不觉中达到瘦身的目的 。
调节血压：现如今 ， 高血压年轻化愈发严重 ， 这是由于过度的压力 ， 身体高度紧张导致血管内径变得异常狭窄 ， 使单位流血量受阻 ， 血压升高 。适度地出汗可以扩张毛细血管 ， 加速血液循化 ， 并更可以增强血管壁弹性 ， 缓解血管压力 ， 达到降压的目的 。
四大排汗技巧
1、喝热饮：有人认为夏季就要喝冷饮 ， 凉快又解暑 ， 错了！冷饮只能起到局部凉爽的作用 ， 对解暑没有任何帮助 ， 对吃还会伤害肠胃健康 。喝热饮才是硬道理 ， 温开水、茶水都是夏季不错的饮品 ， 不但能促进排汗 ， 对消暑也很有帮助 ， 特别是各种有针对性的花草茶 ， 在促进排汗的同时把养生美容功效也发挥的淋漓尽致 ， 您不妨多喝呦 。
2、适当运动：夏季运动是养生的好方法 ， 有人怕热不愿意动 ， 这样不行 ， 缺乏运动会降低身体素质 ， 还会导致肥胖 。适当的运动对于催进排汗、提高免疫力很有效 。夏季不宜选择太激烈的运动 ， 慢跑、散步、羽毛球都是不错的选择 。
3、少开空调：空调已经进入千万家 ， 但是空调对于健康却没有太多的好处 ， 密闭环境、低温 ， 对于体制虚弱者最容易导致代谢失调 ， 引起空调病、呼吸系统疾病等 。最好的办法就是少用空调 ， 让身体感受到夏季的炎热 ， 这样不但能促进排汗 ， 对以提高机体对季节适应能力很有帮助 。在自然条件下温度升高 ， 毛孔也会自然舒张 ， 排汗自然没问题 。
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