第四步局部功能锻炼很重要
颈椎问题之所以复杂，很大原因在于其症状反复发作 。要想保证颈椎的持续健康，增强颈部的抗压性和韧性才是关键点 。因此，有必要进行一些针对想较强的颈肩部局部功能锻炼，如“颈椎操”、“颈椎瑜伽”等 。
第五步少用电脑多运动
在颈椎病的治疗方法中，医生往往强调“物理治疗”，何为“物理治疗”，通俗点说就是运动 。颈椎的局部功能锻炼也属于物理治疗法的范畴，但人体每个部位本来就息息相关，没有脱离整体的局部健康，因此，全身运动，对于康复与治疗颈椎病将会更有效 。对于颈椎病患者而言，打羽毛球、游泳等，不仅运动了全身，还非常具有针对性 。
以上五个步骤，即是逻辑顺序关系，也是一个统一体 。做到一项或者在一天之内做到全部都很容易，持续性地坚持每一项，才是彻底享有颈椎健康的前提 。最后，有度网专家提醒大家，您面前的电脑，正高度威胁到您的颈椎健康，您是否准备好离开它，到户外去活动活动了呢？
酒后胸闷或是心肌梗死前兆
近日，44岁的刘某因酒后呕吐、胸闷在南方医科大学中西医结合医院急诊科求治时突发心肌梗死，心跳骤停70分钟，后经奋力抢救才挽回性命 。
据南方医科大学中西医结合医院急诊科主任贺运河介绍，刘先生44岁，体胖，约80公斤左右，有高血压病史 。刘先生一天晚上喝完酒，感觉胸闷、恶心、想吐 。心电图检查反映正常，然而就输液之际，他突然大叫一声，神志昏迷，颈动脉搏动消失，心脏骤停 。经过70分钟的心脏按压，总算抢救过来 。
据介绍，这种酒后恶性心律失常，如果4分钟内不及时抢救就会死亡 。而在国际上，这种心脏复苏的抢救成功率仅为1% 。假如刘先生发病时不在医院，或者医生不在身旁，后果都非常可怕 。
提醒1：酒后尤其不能洗澡
经常饮酒本就不是一个健康的生活习惯 。过度饮酒会造成血液酒精中毒，从而出现呕吐等不适 。而呕吐物非常容易堵塞呼吸道引起窒息，甚至造成死亡 。酒后在睡梦中死去已经不是耸人听闻的传言 。因此提醒大家，当家里有人饮酒后应当予以更多关注和呵护 。很多人喝酒后会因为气味难闻常被要求立即洗澡，这是非常危险的 。喝酒会血管扩张，而冲凉同样会导致血管扩张，二者一综合更容易导致心率失常 。而冰啤酒会先对胃部产生强烈刺激，使血管先收缩再扩张，风险更大 。
提醒2：高血压、吸烟、过劳也“高危”
心肌梗死是冠心病的一种，吸烟等不良生活习惯是诱发冠心病的高危因素 。有这样病史的喝酒后会使人的身体耗血量增多，高血压等疾病会阻塞血管，加重身体的供血不足，造成心肌缺血，从而导致心绞痛 。当心脏完全供血不足时就会出现心肌梗死 。因此，有基础病的患者一定要好好治疗控制病情，并且尽量不要饮酒，避开危险因素 。
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