目录：
第一章：公交车燥热易猝死
第二章：警惕 苹果这样吃有“中毒”的危险
第三章：莫让“苦夏”伤身
夏天天气炎热 ， 公交车内空气流畅不好 ， 车厢内比较燥热 ， 比较容易诱发老年人心脏病及心血管疾病 。因此患有心脏病高血压患者坐车最好避开上下班的高峰期 ， 以免发生意外 。
公交车燥热易猝死
公交车是心脏病及其它心脑血管疾病患者发生意外相对比较集中的一个场所 ， 天气逐渐变热后更是如此 。
西安市第五医院心血管科胡金兰主任表示 ， 公交车内空气污浊闷热 ， 人声嘈杂是导致心脏病及其它心脑血管疾病患者病情容易突发的首要因还给 ， 因为拥挤闷热的氛围会让心脏跳得更快 ， 使不健康的心脏难以承受 ， 也会让人体出汗增多 ， 使人体血粘度变高 ， 造成急性血栓 ， 嘈杂的环境则会造成交感神经兴奋 ， 使人焦躁不安 ， 引发心律失常 。心脏病、高血压患者要警惕 。
西安市第一医院心内科副主任郭碹提醒 ， 人们早上醒来后血压会持续升高 ， 上午八九点左右达到高峰 ， 随后逐渐下降 ， 下午五六点时又到了另一个高峰期 ， 而这两个时间段又是上下班的高峰期 ， 公交车会很拥挤 ， 所以心脏病患者以及高血压患者最好不要赶在这两个时问段搭乘公交车外出 ， 否则闷热嘈杂的车内环境很容易让人情绪烦躁.加重高血压 ， 诱发血栓事件 ， 造成心梗、脑梗等. ， 一定要外出搭乘公交车时 ， 务必有人陪伴、随身携带急救药物 ， 心脏不舒服时应立即做深呼吸、大声咳嗽以缓解病状 。
副标题#e#警惕 苹果这样吃有“中毒”的危险
众所周知 ， 苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质 ， 它们都是天然抗氧化剂 ， 对预防心脑血管疾病尤其有效 。苹果的含钙量比一般水果丰富得多 ， 可帮助代谢掉多余盐分 ， 有助减肥 。但是苹果核中含有氢氰酸却少有人知 。澳大利亚研究人员发现 ， 苹果核含有少量有害物质——氢氰酸 。氢氰酸大量沉积在身体 ， 会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状 ， 严重时可能出现昏迷 。
但也不必过分担心 ， 苹果中的氢氰酸主要存在于果核 ， 果肉里并没有 。需要提醒的是：吃苹果时习惯啃到果核 ， 虽不会马上导致中毒 ， 但长期这样吃 ， 的确对健康不利 。
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