夏日科学补水有四招( 三 )


纠正措施:油性皮肤可选用清新的乳液或者润肤露来补水控油 。肌肤水分充分,会让油脂分泌得到把持,有助改良皮肤题目 。
误区6:面部补水的重点是眼部与唇部
眼部与唇部是面部皮肤最薄,皮脂腺最少的部位,轻易缺水,理应重点补充水份 。但补水均衡,才干达到最佳润肤效果,因此面部其他几个重点补水部位也不应疏忽,比如眉心、鼻子、颈脖等,也应及时补充水分 。
纠正措施:面部补水不要留下逝世角,在重点庇护眼部和唇部的同时,别忘了加强其他部位的补水工作 。
补水的熟悉误区远不止以上这些,而仅靠补水,也不能完整解决肌肤的缺水题目 。爱美的美眉需要不断摸索护肤之道,才干见招拆招,收获俏丽 。
补水不当 遇“杀机”
每日补水是为了健康,但你知道吗?我们常常在犯一些补水的错误,这样会不但没有益处,甚至还会把身体补垮!下面告诉你十个补水误区,以后一定不要再犯哦!
1、清晨慎补水
消瘦,肤白,体质寒凉的人,早晨不适合饮用低于体温的牛奶,果汁或冷水,可以换作温热的汤、粥 。鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃,即使是在夏季也要配合早餐一起饮用 。早晨补水忌盐,煲的浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨,这只会加重早晨身体的饥渴 。
2、餐前补水最养胃
吃饭前还要补水吗?那不是会冲淡胃液影响消化吗?西餐有餐前开胃的步骤,其道理在于利用汤菜来调动食欲,润滑食道,为进餐做好准备 。那么,饭前补水也就有着同样的意义,进固体食物前,先小饮半杯(约100毫升),可以是室温的果汁、酸奶,也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水,或者是一小碗浓浓的开胃汤,都是很好的养胃之法 。
【夏日科学补水有四招】3、多喝看不见的水
食物也含水,比如米饭,其中含水量达到60%,而粥呢,就更是含水丰富了 。翻开食物成分表不难看出,蔬菜水果的含水量一般超过70%,即便一天只吃500克果蔬,也能获得300~400毫升水分(有两怀呦) 。加之日常饮食讲究的就是干稀搭配,所以从三餐食物中获得1500~2000毫升的水分并不困难 。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧,多选果蔬和不咸的汤粥,补水效果都不错 。
4、记住利水食物
所谓利水食物是指能增加身体水分排泄的食物,如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分,能促进肾脏尿液的形成﹔还有粗粮、蔬菜水果等含有膳食纤维,能在肠道结合大量水分,增加粪便的重量;辛辣刺激的成分能促进体表毛细血管的舒张,让人大汗淋漓、体表水分流失 。补也好、利也好,都是达到身体水分平衡的手段 。
5、畅饮与美容无关

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