随着电脑的普及和科技的发达，越来越多的人加入到“宅人一族”中来，特别思想标新立异的年轻人 。对于宅男宅女，很多印象中都是一个邋遢的戴着眼镜抱着电脑的人，可宅人也可以很有情趣的哦~做个有情趣的宅人，我们一起来看看有什么养生之道吧！
宅男宅女在床上最迷恋的事
睡眠紊乱、三餐不定、邋遢发胖、情绪抑郁……宅经济时代，越来越多人选择了宅家的生活和工作方式 。而无论你选择在家SOHO还是偶尔享受不去OFFICE的宅家停歇，都可以让这一段“宅”时光成为你的健康加分题 。
1、宅生活最大的享受：睡到自然醒
“睡觉睡到自然醒”是每个人都向往的生活，而宅人的一天则有条件从“睡饱和”状态开始 。时间充分保证的睡眠，不再有应付“打卡”的紧迫感，身心自然会是一种放松 。值得提醒的是，无论你选择什么时候入睡，什么时候起床，宅人们的睡眠习惯最好保持相对固定的时间，否则，容易导致生物钟紊乱，你的健康反被太多的自由消耗 。
2、宅女特权：穿运动BRA给乳房松绑
不用穿着束身合体的套装，亦不用担心走光，宅家你就有可以只穿着运动Bar，或什么内衣都不穿的自由了 。还乳房原本的摸样，让她处于舒适的状态 。专家建议每周至少裸胸一天对乳房健康有益 。科学家发现了乳腺疾病高发背后的秘密，这个世界上80%的女性每天都佩带着不合适的胸罩;每天佩带胸罩超过8小时更容易患上乳腺癌 。而最新的研究表明，使用普通内衣，每走一步，乳房会上下移动5厘米，而使用运动型内衣，移动比例会减少74% 。为了让S形身材保持得更久些，宅女们可以充分利用自己宅家的环境优势，选择穿运动内衣在家，避免乳房下垂 。
3、赤足，让脚丫享受自由的碰触
宅家的你，可以不必再做那个性感热辣的女人 。踢掉7寸高跟鞋，让双足回到自由的状态，打着赤脚踩在木质地板上，那份惬意的心情想让人起舞 。赤脚走路不仅让人心情好，对人的身体也有许多好处 。赤脚走路能使足底肌肉、经络、韧带及神经末梢与地面接触、摩擦，进而通过神经传输刺激内脏器官及大脑皮层，达到强身健体的目的 。如果你家的地板是实木地板且有地热系统，宅家的你大可放心打赤脚 。否则，舒适的软底鞋也会让宅家时光更享受 。
4、每天30分钟，享受阳光下的运动时间
天气响晴，阳光正灿烂 。不用闷在格子间打拼，你大可利用这段时间完成每天的30分钟运动任务 。宅女更容易发胖的部分原因就是缺乏必需让身体动起来的理由，作为重视健康的宅女，每天预留运动时间是必做的项目之一 。不做邋遢发福、冬季抑郁的宅人，每天30分钟阳光下的运动，绝对有益身心 。
推荐阅读
- 简单的塑身瑜伽怎么做
- 夜猫族养生 网络抑郁症最易缠上夜猫族
- 哪种有氧运动最减肥呢？
- 一般几月份吃小龙虾最好
- 慢跑跑多快最标准
- 如何减肥最有效最健康？
- 要怎么样可以最快的练习跳舞
- 女生瘦腰的最快方法是什么？
- 慢跑减肥多长时间最佳最好呢？
- 解秘 “屁”事一天放几个最健康