减肥的问题是备受美眉们关注的 ， 不过不要觉得减肥是多么容易的一件事情 ， 做任何事情都是需要付出代价的 ， 要想让自己的身材更好 ， 就要付出努力 ， 每天坚持运动很重要 ， 到了晚上也不可偷懒 ， 尤其是饭后 ， 适当运动很重要 ， 那么晚上几点运动减肥最好？
有人说 ， 晚上运动之后容易睡不着 。这个可以自己反思一下 ， 是运动量过大了 ， 还是运动时间太晚了 ， 还是运动方式选择得不太合适 。一般来说 ， 晚上最好不做那种很兴奋的竞争性运动 ， 而应做单调一点的运动 。比如快走、慢跑之类 ， 很难让人情绪兴奋到睡不着的程度 。
需要注意的是 ， 晚上的运动量要适度 ， 强度要循序渐进 ， 运动到全身舒适通畅的状态就好 ， 别让自己运动之后疲惫不堪 。睡前一小时最好就不做运动了 。也别忘记 ， 运动是一种放松 ， 而不能当成又一个任务压力 。如果身体不适 ， 或者过度疲劳困倦 ， 就不要勉强自己去运动 ， 先睡好休息好 ， 第二天再运动也不迟 。
其实 ， 无论早上还是晚上 ， 运动之后的效果好不好 ， 用不着谁指手画脚 ， 身体自然会告诉你 。如果运动后身体舒畅 ， 睡眠香甜 ， 第二天神清气爽精神好 ， 就说明身体喜欢这种做法 。如果第二天疲劳乏力 ， 精神萎靡 ， 就是运动不当 。
至于具体选择什么时间和方法 ， 可以咨询健身专家 ， 但一定是要你能够长期坚持的时间和方法 。如果你不能长期做到 ， 无论多么完美 ， 都没有意义 。如果用白天没时间 ， 晚上又不能运动的传说来纵容自己的惰性 ， 那就继续懒着吧 ， 肥着吧 。
【晚上几点运动减肥最好呢】相信大家对晚上几点运动减肥最好也都很清楚了 ， 减肥的方式有很多 ， 除了要注意坚持运动外 ， 还需要从饮食方面进行调理 ， 减少多余脂肪就需要控制饮食 ， 当然了补充足够的营养和维生素还是必须要做到的 ， 这样才能保障健康 。
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