【月经时候腿疼怎么办】月经对于每一位女性朋友来说都是非常重要的 ， 月经期的来临也会给好多女性朋友带来身体上的疼痛和困扰 。比如 ， 有一些女性朋友 ， 在月经期间的时候就会有腿疼的现象 。腿疼虽然不是大病 ， 但是也非常让人难以忍受 ， 那么月经期间腿疼怎么办呢？
1、冬天时备些红茶、红糖、红枣、桂圆、黄芪、枸杞、玫瑰花 ， 可自己做些红糖生姜水、黄芪枸杞茶、桂圆红枣茶、玫瑰花茶 ， 也可喝点温热的黄酒 ， 生理期间一般都想吃点巧克力、蛋糕 ， 没有关系 ， 因为生理期间吃甜食比较不容易发胖 ， 还可以帮助污血代谢 。
2、主食以清淡为主 ， 应多吃些润肠通便的食物 ， 如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁 ， 芝麻仁及莴苣油、蜂蜜等 ， 月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物 ， 如肉、动物肝、蛋、奶等 。另外 ， 红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是不错的日常选择 ， 南方人喜欢的醪糟煮鸡蛋也很好 。
3、生理期期间尽量不要洗头 。如果非洗不可 ， 尽量在中午洗 ， 洗完头一定要立即吹干 。电吹风是离不了的 ， 吹干头发特别注意吹后脖颈 ， 从那里往下 ， 风池、风府 ， 几大风穴都容易把冷气和水湿带进体内 。电吹风也有一些别的用途 ， 比如肩膀酸痛 ， 脖子僵直什么的 ， 用电吹风吹一阵也能缓解 。经期切忌盆浴 ， 因为此时子宫口比较张开 ， 较易受到污染 ， 所以如果要洗澡最好用淋浴 。
4、准备一个暖水袋 ， 经期时就随时捂住腹部 ， 如果还伴有腰痛 ， 也可以把暖水袋放置在后腰的位置热敷 。同时 ， 可以泡热水脚 ， 增加血液循环 。
5、一定要把被窝弄暖和 ， 早早地休息 。同时也应多喝水 ， 以帮助消化 ， 使大便通畅 。
6、每天点按三阴交十分钟 ， 三阴交是妇科的首选要穴 ， 可以说是治妇科病的万灵丹 ， 该穴位于人体的小腿内侧 ， 足内踝上缘三指宽 ， 在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中 ， 是肝脾肾三条阴经的交会穴 。该穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会 ， 有脾经提供的湿热之气 ， 有肝经提供的水湿风气 ， 有肾经提供的寒冷之气 ， 多按揉 ， 既能通利又能收摄、能活血又可止血、能滋阴又可利湿 ， 可根据个人不同自动调节 。
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