在《黄帝内经》中，对于治疗未病友一个非常形象的比喻：“当人渴了的时候再去打井，就已经晚了 。”这也就是说，收获身体健康，除了要掌握一切关于健康的方法，更重要的是掌握健康的思维 。维护身体的健康不是医生的治疗处方，而是要靠在健康状态的时候，就要注意调理，因为我们的身体完全有抵抗疾病侵害的能力，就看你是否能激发出自己的抵御能量 。
几个关键词，加速“未病”变成现实
在掌握具体的方法之前，先要告诉存在于我们周围的一些不可控因素，在你们对“未病”稍加疏忽之时，它们也就变成了现实 。
家中的细小浮尘
你当然是个好主妇，但是家中依然存在着各种浮尘，比如一些大扫除不易彻底打扫的死角、阳光遍布的露台 。这样无法避免的小浮尘通过呼吸、接触进入身体 。如果身体的抵抗能力不断在降低，这些小浮尘就会引起病变，引发真正的呼吸系统疾病 。
公司中的高科技辐射
电脑、打印机、扫描仪、传真机、投影仪……公司中的高科技真是不少，给你的工作带来方便的同时，却给健康以不小的打击 。比如，电脑显示屏、电视等都会损伤视力；而长时间坐在电脑前保持一种姿势不注意休息，日久会引发颈椎病 。如此看来，身体里的不健康因素活跃异常之时，那些“未病”变成现实的机会就不远了 。
户外的光污染
365天都会存在的或强或弱的紫外线、镜面建筑物反射出来的光，各种照明设施——这让人们受到的光的负面侵害也是真的不小！接收着这些光线的照射，让身体老化在不断加速，这样一来，身体内部会消耗更多的“健康内存” 。
自身的不坚定因素
你的自我控制能力很薄弱，即使知道对身体有害，却依然无法很好地控制自己，并且觉得，只要身体毫无异样，就证明自己是健康的！大错特错，在你的疏忽间，那些本来是虚无缥缈的“未病”，也就变得有形了 。
8个方法，帮你“治未病”
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调整餐单
经典提炼：以国王的标准设计早餐，以王子的标准规定午餐，以农民的标准设计晚餐！
无论是对于家中的成人还是孩子，营养的平衡都需要碳水化合物、脂肪、维生素矿物质以及蛋白质来平衡 。当然，这并不是说要求你每天都必须忙里忙外地为家人准备齐全营养，儿时在一个时期内，让这些身体所需营养在身体内达到一个均衡 。而且，早、中、晚三餐的搭配也很有讲究，清晨时一天之始，身体继续各种黄金能量予以补充，所以一定要丰盛，并留出充足的时间来慢慢享受；而午餐要补充一些脂肪，为下午的工作、学习、运动注入能量；到了晚上，身体新陈代谢变慢，内脏进入休息阶段，所以，最好不要吃脂肪、蛋白质，以清淡为主 。
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