目录：
第一章：最滋补五脏的“好色”养生法
第二章：盘点影响五脏健康的生活习惯
第三章：如何在家自己按摩穴位保养五脏
人体有五个最重要的器官，它们看似没有联系却是相互协调与影响的，正所谓“荣辱与共” 。那么五脏养生有什么好的保健方法呢？生活中哪些习惯会危害到五脏的健康呢？居家生活有哪些中医按摩手法能帮助滋养五脏呢？
最滋补五脏的“好色”养生法
如果你觉得自己生病了，或许，你需要的仅仅只是为五脏加一点颜色而已！五脏何其好色，我们无法用数据来陈述，但中医说，它们绝不会放过任何一个自己喜欢的颜色；早餐粥里的几片小小百合，就能让“好”白色这一口的肺部欢喜一整天；吃下食物的色彩，会很快地调动相应脏腑的情绪，让你一边“好色”却也因此而健康着！
一、红色 ————补心
红色入心，红色属于五行中的“火”，在五脏对应上入心，多食能增强心脏之气，提高人体组织中细胞的活性 。多吃赤色食物能预防感冒，有补血、生血、补阳的功效，所以较适用于“虚证”及“实证”，如形体瘦弱、脸色不光润、贫血、心悸、四肢冰冷、手足无力等症状 。
相应的食物：红辣椒，红豆 红薯、胡萝卜、红枣、番茄、山楂、香椿、草莓等 。
健康TIpS：红色食物能促进血液循环，振奋心情，给人以食欲感 。如果你食欲不佳，那么可以加一些红色食物到你的食谱里 。
二、黄色 ————益脾
黄色入脾，脾胃在中医的五行上讲是属于土脏，偏好黄色，黄色食物是最能护脾养胃的，脾胃是人的后天之本，所以更要懂得滋补，保护；同时，黄色可刺激神经和激发能量，对集中精力和提高学习兴趣有帮助，尤其作为早餐食用 。
相应食物： 黄豆、牛蒡、脚板薯，薏米、韭黄、南瓜，苹果、粟玉米等 。
健康TIpS：最能够增进食欲的是红色与黄色的搭配哦！
三、绿色----养肝
青色入肝，入肝的青色食品包括绿色蔬菜和水果等，是维生素的主要来源，主要功效是清理肠胃、促进生长、排毒 。绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用 。
相应食物：青菜、包心菜和菠菜等，含有益肝脏健康的叶绿素和多种维他命；
健康TIpS： 绿色在心理学里代表着鲜活、自然，多食绿色自然有利于稳定心情和减缓紧张 。
四、黑色----补肾
黑色入肾，肾是我们的先天之本，主藏纳精，黑色食物对于补肾、防治心脑血管疾病、抗衰老的效果是最为明显的 。含黑色素的食物，都有助提高肾的新陈代谢和生殖系统功能；
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