还有一招中国古代相传已久的叩齿法 ， 也是相同道理 。做法是每天早晚各空口叩咬数十次 ， 先上下叩咬后牙 ， 再叩门牙；三餐饭后若能上下叩齿36次 ， 也能固肾健脾 ， 帮助消化 。
其实 ， 若从西医的角度来看 ， 细嚼慢咽似乎也有同样的作用 。每次咀嚼超过30下 ， 让牙齿多接触 ， 藉由对牙齿施力 ， 在上、下颚骨骼表面制造骨骼的造骨细胞能积极吸取养分 ， 促使骨骼制造作用得以活络地进行；实验也证实了“越是咀嚼 ， 牙齿与颚骨越能牢牢地结合 ， 让牙齿变得更强而有力”的理论 。
牙齿由三叉神经支配 ， 而且口腔的位置又很接近脑干 ， 咀嚼、吞咽的时候 ， 大脑皮质区的血液循环量会增加 ， 也能活化脑神经细胞 。因此鼓励老人叩牙 ， 甚至多转动舌头 ， 舌头上有许多穴道 ， 多点刺激对身体健康也有帮助 。当闭口滚动舌头时 ， 能刺激唾液分泌 ， 将这些分泌的唾液再吞下 ， 也是古代相传养肾的另一个小撇步 。
别再把牙齿只当成咀嚼食物的工具 。不论中西医都同意 ， 照顾好你的牙齿、口腔 ， 也就是在照顾你的全身健康 。
结语：养生保健一定掌握一些基本的养生保健知识 ， 就像牙齿一样 ， 不要总是觉得牙齿没有什么重要性 ， 每天刷牙也都是敷衍了事一样的对待 ， 要知道牙齿也关系到我们的健康哦！
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