秋天已经如期而至，空气逐渐变得干燥而清凉 。很多人都会在这个季节口干舌燥，一些身体上的不适在中医中通常被诊断为上火，那么秋季是不是一个容易上火的季节？如何判断我们上了哪种火？如何去火？哪些养生的手段能让我们舒适地度过接下来的秋冬？
什么是上火？
中医讲“气有余，便是火” 。中医里独特的“气”，指身体的功能，功能亢盛了、有余了，就成了“火” 。比如我们知道的“甲亢”，全称是“甲状腺功能亢进”，这种病人会口渴、浑身燥热、大便干、消瘦……一派上火症状 。正常的、维持生命的“火”是必须的，是生机 。所以，人不能没“火”，没火就没了生机；也不能上火，上火就消耗了生机 。》》》夏季养生吃什么去火
秋季属金，易上肺火
秋季干燥，特别是北方，而这个时候因为天气渐冷，人的胃口也好了，吃的东西的油性会增大，人会主动地吃些解馋的东西，称为“贴秋膘”，这些热量高的食物，是上火的原因 。秋天在中医里属金，肺在五行中也属金，所以秋天是肺容易出问题的季节，秋燥也最容易伤肺，所以秋天的时候肺火会重，秋季属金，易上肺火 。
表现： 发烧，全身的皮肤发紧，汗很少——这是表寒 。同时还有大便干、嗓子疼、呼吸时觉得自己的呼吸道是热的、痰和鼻涕发黄甚至发红、舌头也很红、总觉得口渴咽干——这是内里有火 。这种年年都见的“寒包火”感冒趋势，说明肺火盛已经是城市人难以避免的常态了，和屋里的取暖设备过好、食物的过分精良有很大关系 。
分析： 城里人感冒多是寒包火，就是外边受了寒，身体里面却有“火” 。人上火和自然界的火有共同特点，因为都是燃烧，所以都会有发红发热的现象 。如果有鼻涕和痰，颜色一般都是黄色的，严重的时候清晨咳出的痰可能是棕红色的，这就是“肺火”的特点 。
如何去火：
治疗“寒包火”比单纯的着凉复杂，不清火，感冒就很难治好 。
如果吃中成药的话，一般要用感冒清热冲剂或者通宣理肺丸，使身体微微发点汗，借以发散包在体表的寒气，用中医的话说就是在“解表” 。同时必须配合黄连上清或者双黄连口服液之类，清内里的火热，有时候甚至要缓泻一下，才能内外兼顾 。
秋天伤肺是因为气候干燥，特别是北方，秋天是“燥金主令”，燥气首先是要伤肺的，所以秋天的咳嗽一般都是干咳无痰，自己也觉得口干舌燥的，养阴清肺糖浆、秋梨膏、蜂蜜应该在秋天常备 。
秋季饮食保养
1.银耳羹
【秋季不上火的智慧】
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