身体里每天都会进入很多毒素，每天都需要排出很多毒素，那么我们该怎么排出毒素呢 。这个是很有讲究的，不同的年龄我们要有不同的排毒方法，下面小编就给大家介绍下 。大家也根据自己年龄，身体体质找到合适自己的方法 。
15至25岁
这一时期正是女性月经来潮、生殖器官发育成熟时期，随着卵巢的发育和激素的产生，皮脂腺分泌物也会增加，因此要使皮肤光洁红润而富有弹性，就必须摄取足够的蛋白质、脂肪酸及多种维生素 ，如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类等 。同时，注意少吃盐，多喝水 。这样既可防止皮肤干燥，又可使尿液增多，有助于脂质代谢，减少面部了渗出的油脂 。
推荐食谱：黄豆芽 排骨汤
原料：排骨（根据自己喜欢来选择排骨），黄豆芽，葱段，姜片，盐，料酒 。
做法：
1）把排骨剁成小块，然后焯水再清洗干净 。
2）黄豆芽清洗干净和排骨一起放入煲锅中，加入适量的清水（最好不要在中途在加水）和姜片，用大火烧开后转小火来煲制 。
3）大概煲1小时左右排骨和黄豆芽就软烂，汤汁浓郁 。这个时候关火把姜片拣去，放入盐和料酒，撒上葱段就可以喝了 。
菜肴特点：汤汁浓郁，营养丰富 。
25至30岁
此时女性额及眼下会逐渐出现皱纹，皮下的油脂腺分泌减少，皮肤光泽感减弱，粗糙感增强 。所以在饮食方面，除了坚持吃淡食、多饮水的良好饮食习惯外，要特别多吃富含维生素c和维生素b的食品，如荠菜、胡萝卜、西红柿 、黄瓜、豌豆、木耳、牛奶等 。
推荐食谱：胡萝卜土豆炖牛腩
原料：牛腩1000克土豆1个胡萝卜1根小茴香2茶匙（10克）花椒1茶匙（5克）八角2个桂皮1根香叶3片草果一颗大葱3节姜片3片老抽3汤匙（45ml）盐1汤匙（15克）
做法：
1）牛腩洗净，切成2cm见方的小块，土豆和胡萝卜分别切成滚刀块备用 。将除葱姜以外的香料放入炖煮包中 。
2）汤锅 中倒入适量清水，放入牛腩，大火加热，水开后，用勺子将表面的浮沫撇净 。
3）放入大葱，姜片和装好调料的炖煮包，加盖用小火炖约1个半小时左右 。
4）最后加入土豆和胡萝卜，倒入老抽搅匀，调入盐继续煮10分钟即可 。
30至40岁
此时女性的内分泌和卵巢功能逐渐减弱，皮肤易干燥，眼尾开始出现鱼尾纹，下巴肌肉开始松弛，笑纹更明显，这主要是体内缺乏水分和维生素的缘故这一时期要坚持多喝水，最好早上起床后饮一杯（200—300毫升）凉开水 。
饮食中除坚持多吃富含维生素的新鲜蔬菜瓜果外，还要注意补充富含胶原蛋白的动物蛋白质，可吃些猪蹄、肉皮、鱼、瘦肉等 。
推荐食谱：花生 猪蹄汤
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