从自然中汲取养分来保养我们的身体 ， 不仅安全环保的 ， 而且效果也不错 。今天小编来教大家用色彩、阳光、氧气来疗养身心 ， 达到养生保健的效果
自然疗法的前世今生
希波克拉底在2500年前提出的“你的食物就是你的药物”、“你自己的身体就是医生”的理念 ， 早已表明了自然疗法的价值 。自然疗法或自然医学首先出现于德国 ， 后盛行于欧洲、美洲与日本等国 。当人们面临现代医学中许多治疗方法不能有效治愈的如慢性病、恶性肿瘤等疾病；某些化学合成药物存在如致畸胎、致癌等严重的毒副作用；放射线治疗与手术引起的医源性疾病等危害健康的因素 ， 其严重性甚至超过它们所治疗疾病等长期不能解决的困境 ， 自然疗法的影响力日益显着 。
早在我国周代 ， 文献《周礼》中便已有关于通过食物治病的医师———食医的记载 。中医古籍中亦有诸如《内经遗篇》中的以气功来治疗慢性肾病、《千金方》中的以良好的生活习惯来治病等 。唐宋以后 ， 自然疗法的内容日趋丰富 ， 逐渐形成了一门完整的学科 ， 成为我国人民防病治病的主要方式 ， 主要包括气功诊疗法、全息诊疗法、经络诊疗法、行为疗法、精神心理疗法、文体疗法、饮食疗法、音乐疗法、气味疗法、颜色疗法、环境疗法、洗浴疗法、草药疗法等 。
世界卫生组织提出 ， 要大力发展自然医学 ， 推广各种自然疗法 。近年来 ， 现代自然医学的观念正逐渐被人们接受 。人体有一个自然康复系统 ， 可通过多种防御功能对付各种致病因素的侵袭 。这是人的自然本能 ， 医生是帮助你的本能 ， 激发和提高“自然自愈能力” ， 达到强身健体、防病治病目的 。
在很多人印象中 ， “自然疗法”总是与昂贵联系在一起 ， 认为是有钱人才能追求的享受 ， 其实不然 。采访人员在采访中注意到 ， 部分自然疗法需要借助专业设备和专业人士操作才能进行 ， 但还有相当一部分是伴随我们的衣食住行 ， 随时随地 ， 就地取材 ， 花钱不多 ， 甚至不花钱就能进行的 。
●色彩疗法
色彩也是一种能够直接影响我们身、心、灵的能量 。19世纪30年代 ， 美国麻萨诸塞州的Spitler发现 ， 用蓝光照在人的眼部可以减轻炎症的疼痛；1942年 ， 俄国科学家Krakov证明红光可激发人的交感神经系统 ， 而白光和蓝光则可刺激人的副交感神经系统 ， 从而减轻神经紧张引起的疼痛 。专家建议 ， 不妨经常购买一些五彩缤纷的塑料制品、玻璃制品以及五颜六色的服饰等 ， 以舒缓心情、调节情绪 。
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