【請問練瑜伽需要哪些道具】练瑜伽需要的道具有瑜伽服,瑜伽垫,瑜伽砖与健身球!
文章插图
练瑜伽需要的道具有瑜伽服,瑜伽垫,瑜伽砖与健身球 。
1. 瑜伽服:服装是最基本的装备,瑜伽的动作比较柔软,而且幅度都较大,所以要求练习服装不要太紧身,瑜伽服基本上都是上紧下松的,这是为了方便把动作做到位 。
2. 瑜伽垫:瑜伽垫的作用可以防止脊椎、脚踝、髋骨、膝关节等部位的碰伤,瑜伽垫的选择要具有针对性,一般初做瑜伽的练习者,可选用厚一点的垫子,有一定基础的可以选用薄一些的 。
3. 瑜伽砖和健身球:对于一些初学者来说,很多动作做不到位,这时就可选择一些辅助工具,瑜伽砖就是其中一种,当我们在伸展的时候,双手够不到地的时候就可使用瑜伽砖,同时也能保持身体平稳 。
推荐阅读
- 瑜伽锻炼的好处是什么?
- 瑜伽几天做一次呢?
- 纤体瑜伽的体式有哪些?
- 女人练习瑜伽有什么益处?
- 怎样才能练好瑜伽呢?
- 7日速效减肥瑜伽是什么
- 高温瑜伽和普通瑜伽的区别有哪些呢?
- 瑜伽减腿动作有哪些?
- 瑜伽经典体式有哪些?
- 床上瑜伽减肥注意点?